Отправлено: 29.05.2017 12:35
Отправлено: 28.05.2017 19:31
<quote name=Vyxodnadve post="352127">
<quote name=Arhizmei post="352071">
Серег, не ведись на их подстебы.</quote>
Не понятно почему ты это посчитал подстебами.Все ,кто серьезно делают максимумы отлично понимают необходимость скинуть все лишнее с себя для лучшего результата.Сам так делаю.</quote>
Мне так показалось 😃
Отправлено: 28.05.2017 16:11
У тебя только про бег отчеты, где подтягивания, отжимания?
Отправлено: 28.05.2017 16:07
<quote name=Chewbacca post="352048">
А мне ничего не помогает, ни -3 кг собственного веса, ни -2 кг зимних шмоток, ни отдых, ни тренировки. Опять сегодня 22.</quote>
Серег, не ведись на их подстебы. Я замеряю всегда однообразно, пробуй просто выкладываться по полной. И вообще, где твои результаты тренировок?
Отправлено: 28.05.2017 06:58
Так и знал что за снятую обувь с меня проарут 😆
Отправлено: 27.05.2017 23:35
И снова предлагаю добавить приседания на одной ноге в продвинутые упражнения на странице участника. И отжимания на одной туда же.
Отправлено: 27.05.2017 23:23
<quote name=anastasia13 post="351963">
Я тоже "калошки" скидываю, босиком больше нравиться</quote>
Треню то я в берцах, а на макс снимаю 🆒
Отправлено: 27.05.2017 21:41
Kahar Да, все условия одинаковые
Отправлено: 27.05.2017 21:12
Прошло полтора месяца. Начал полноценно по этой проге тренить 13.04.17. В итоге плюс три повтора.
Отправлено: 27.05.2017 21:08
Работает схема 😉
Отправлено: 27.05.2017 21:08
Отправлено: 27.05.2017 21:07
Подтягивания на максимум (2 минуты между подходами) :

1 часть:19 -7 - 6 - 7 - 6

10 минут отдыха

2 часть:13 - 6 - 5 - 5 - 5

10 минут отдыха

3 часть:8 - 6 - 4 - 4 - 4
Отправлено: 27.05.2017 21:06
Подтягивания на максимум (2 минуты между подходами) :

1 часть:19 -7 - 6 - 7 - 6

10 минут отдыха

2 часть:13 - 6 - 5 - 5 - 5

10 минут отдыха

3 часть:8 - 6 - 4 - 4 - 4
Отправлено: 27.05.2017 21:03
Просто теперь, пока я не сделаю склепку я не успокоюсь 😃
Отправлено: 27.05.2017 10:48
Chewbacca Классный видос снял