Отправлено: 02.10.2013 10:02
Вчера закрыл первый месяц!
Начал по весне, но потом тормознулся, чтобы идти в ногу с осенним циклом.
Несмотря на мокрую погода и вывих ноги продолжаю в качестве разминки бегать двушку каждый день 😃
Отправлено: 03.01.2014 20:38
Кто-нибудь занимается по этим тренировочным схемам?
http://www.madbarz.com/beginner-routines
Это на каждый день новая схема?
И где еще можно посмотреть тренировочные планы?
Сегодня буду делать "солянку" из всего, что знаю, но иду на площадку без четкого плана. Как-то это не совсем правильно мне кажется.
Отправлено: 04.10.2013 17:10
<quote name=WasD>
Может добавить ещё дней отдыха?</quote>
Попробую завтра день отдохнуть, посмотрю по состоянию. Хотя боюсь останавливаться, сейчас по накату идут и идут тренировки.
Отправлено: 04.10.2013 08:50
<quote name=WasD>
А почему ты решил их сократить?</quote>
1. Болят колени.
2. Ноги не успевают восстановиться после тренировки.
Иду по весенней программе. Занимаюсь уже месяц. Всё это время - ноги гудят, тяжесть, усталость в ногах. Утром просыпаюсь - тяжесть, вечером прихожу с работы - то же самое.
Отправлено: 03.10.2013 22:44
По состоянию здоровья решил временно сократить количество приседаний.
Лучше делать в одном круге два подхода по 5-7 или один подход 10-12?
Отправлено: 02.10.2013 20:08
<quote name=ogrudko>
поменьше бегать?</quote>
Как вариант. Спасибо!
<quote name=ANt1k>
гидро ванночку купи)) </quote>
Присмотрюсь. Спасибо!
Отправлено: 02.10.2013 10:08
Перед выполнением базового блока каждый день пробегаю по 2 км. В течение дня приходится много ходить-стоять.
Под вечер ноги гудят. За ночь восстановиться не успеваю - ощущение постоянной усталости в ногах.
Кроссовки хорошие. Стельки в повседневной обуви - суппинаторы (у меня плоскостопие).
После тренировки использую гель "Гирудо-тонус", но не особо помогает.
Порекомендуйте что-нибудь, пожалуйста.
Отправлено: 25.09.2013 19:22
<quote name=Kreiser>
Мокрая, холодная, сырая погода - обязательно должны быть прикрыты уши!!! - лучший вариант это флисовая повязка, я свою в "спортмастере" помню рублей за 50 купил когда бегать начал.
Остальное по принципу - "лучше протухнуть, чем замерзнуть".
Потому как когда занимаешься - нереально жарко и зимой можно в футболке, а вот потом пока домой идешь - лучше всего толстовка и безрукавка непродуваемая.
После треньки меня лично всегда прёт на чай с лимоном😃</quote>
Во! Про безрукавку и повязку я не подумал. Спасибо за ценный совет!
Отправлено: 25.09.2013 13:06
Наверное, я неправильно выразился)
Я не отмазываюсь и продолжаю тренироваться.
Думал, может, какую-нибудь экипировку порекомендуете или там советы по согревающим напиткам после, а меня начали обвинять в халтуре сразу. Абыдно.
Отправлено: 24.09.2013 21:47
Товарищи, в особенности Питер, поделитесь опытом, как боретесь с мокрой погодой!
Вчера тренировался под дождем - вымок насквозь. Сегодня чихаю, насморк, все дела. Это я еще не бегал вчера, обычно (я иду по весеннему воркауту) перед базовым комплексом 2 км пробегаю.
Отправлено: 03.01.2014 20:38
Кто-нибудь занимается по этим тренировочным схемам?
http://www.madbarz.com/beginner-routines
Это на каждый день новая схема?
И где еще можно посмотреть тренировочные планы?
Сегодня буду делать "солянку" из всего, что знаю, но иду на площадку без четкого плана. Как-то это не совсем правильно мне кажется.
Отправлено: 04.10.2013 17:10
<quote name=WasD>
Может добавить ещё дней отдыха?</quote>
Попробую завтра день отдохнуть, посмотрю по состоянию. Хотя боюсь останавливаться, сейчас по накату идут и идут тренировки.
Отправлено: 04.10.2013 08:50
<quote name=WasD>
А почему ты решил их сократить?</quote>
1. Болят колени.
2. Ноги не успевают восстановиться после тренировки.
Иду по весенней программе. Занимаюсь уже месяц. Всё это время - ноги гудят, тяжесть, усталость в ногах. Утром просыпаюсь - тяжесть, вечером прихожу с работы - то же самое.
Отправлено: 03.10.2013 22:44
По состоянию здоровья решил временно сократить количество приседаний.
Лучше делать в одном круге два подхода по 5-7 или один подход 10-12?
Отправлено: 02.10.2013 20:08
<quote name=ogrudko>
поменьше бегать?</quote>
Как вариант. Спасибо!
<quote name=ANt1k>
гидро ванночку купи)) </quote>
Присмотрюсь. Спасибо!