Отправлено: 17.11.2013 21:23


- лучший результат по набору веса: +5кг у XEXA (Москва)

.</quote>

Странно ))
У меня к 50 дням вес не изменился в чем я честно признался, Питаюсь пока неправильно.

А тут бац и лучший набор веса (+5 кг). Просьба подправить данные ))
Отправлено: 16.11.2013 22:52
+90=255938
Отправлено: 15.11.2013 22:27
+90=255544
Отправлено: 15.11.2013 08:47
53"14.11.2013
1+0,5 повторений
3-3 подтягивания
15-15 приседаний,
11-11 отжимание от пола,</quote>

Не совсем понятно, вы сделали всего 1 круг?</quote>

Сделал 2 круга. Просто при попытки сделать 3 круг пошли "грязные" попытки. Поэтому остановился на 2 кругах
Отправлено: 14.11.2013 21:34
53"14.11.2013
1+0,5 повторений
3-3 подтягивания
15-15 приседаний,
11-11 отжимание от пола,

Приседания идут нормально, но начинаешь делать отжимания ноги прости на 9-10 подходе начинают "отказавать"

Обычные круги давались на порядок легче
Отправлено: 13.11.2013 21:57
+90=254131
Отправлено: 12.11.2013 21:37
+90=253821
Отправлено: 11.11.2013 08:46
Вчера сделал контрольные замеры
1. Подтягивание
Было 4 стало 6 раз. Чисто, без рывков.
2. Отжимания
Было 20 стало 30. В принципе можно было и 35-40 сделать, но с "хромой" техникой.
3. Приседания
Было 25 стало 40. Но самое главный результат, то что у меня пропали периодические боли в коленях. Остались только "щелчки", если делаю приседание с нарушением техники (темп стараюсь держать 2-1-2)

Целью начала занятий было: привести себя в форму и похудеть.
Пока вес не упал. Как был 95 так и стоит. Хотя скорее всего это результат не совсем правильного питания.
Зато немного убрался живот (на 4 см) и поправилась осанка. Стал больше внимания уделять осанке.
Отправлено: 09.11.2013 21:09
+60=252519
Отправлено: 09.11.2013 20:32
добавил площадку с фото
адрес : Москва, ул . Долгова д. 6

http://workout.su/areas/1941
Отправлено: 08.11.2013 21:29
+60=252055
Отправлено: 07.11.2013 20:11
+60=251815
Отправлено: 05.11.2013 22:23
+60=250857
Отправлено: 04.11.2013 22:26
+60=250316
Отправлено: 03.11.2013 21:36
+60=249936