А я с первых недель решил разнообразие вносить. Само как-то вышло, нигде не читал. Но фантазии хватило только на разные виды отжиманий и подтягиваний, а как разнообразить приседания и выпады не придумал. Благодарю за инфу.
Но вот тут написано, что если в рамках одной тренировки применять разные варианты упражнений, то это не очень эффективно. Я так и делаю, но хочется эффективности. Вот только, с другой стороны, разные варианты упражнений дают разную нагрузку. Как бы подобрать упражнения, чтобы их суммарная нагрузка была примерно одинаковая?
ПС: башка уже не варит, но надеюсь вы меня поняли))

А я с первых недель решил разнообразие вносить. Само как-то вышло, нигде не читал. Но фантазии хватило только на разные виды отжиманий и подтягиваний, а как разнообразить приседания и выпады не придумал. Благодарю за инфу.
Но вот тут написано, что если в рамках одной тренировки применять разные варианты упражнений, то это не очень эффективно. Я так и делаю, но хочется эффективности. Вот только, с другой стороны, разные варианты упражнений дают разную нагрузку. Как бы подобрать упражнения, чтобы их суммарная нагрузка была примерно одинаковая?
ПС: башка уже не варит, но надеюсь вы меня поняли))

Научные журналы не пишут о бредовых исследованиях. О них пишут те, кому надо чем-то удивить/заманить читателя. Понятное дело, что инфу там никто не проверяет, им это не нужно. А вот если написать фуфло в научном журнале, то его очень быстро обнаружат и человек (обычно, специалист в своей области, а не журналист), который написал статью получит по шапке.

Да бред все эти исследования, о который говорят в СМИ. Хотя, на самом деле, всё о чём там говорят -- бред
Если нужна какая-то инфа, то и надо её искать в соответствующих источниках, а не вылавливать из того потока кала, который льётся из масмедиа.

Научные журналы не пишут о бредовых исследованиях. О них пишут те, кому надо чем-то удивить/заманить читателя. Понятное дело, что инфу там никто не проверяет, им это не нужно. А вот если написать фуфло в научном журнале, то его очень быстро обнаружат и человек (обычно, специалист в своей области, а не журналист), который написал статью получит по шапке.

Да бред все эти исследования, о который говорят в СМИ. Хотя, на самом деле, всё о чём там говорят -- бред
Если нужна какая-то инфа, то и надо её искать в соответствующих источниках, а не вылавливать из того потока кала, который льётся из масмедиа.

Чёт судя по картинке эктоморф почти не отличается от мезоморфа. Как поточнее определить?
Да и по поводу перестроения из одного типа в другой слабо верится. Не, ну в определённых пределах можно, конечно, но дальше уже кости не дадут меняться.

Т.е. тот же вис с подбородком над турником скорее увеличивает выносливость, а не силу?

Т.е. тот же вис с подбородком над турником скорее увеличивает выносливость, а не силу?

Чёт судя по картинке эктоморф почти не отличается от мезоморфа. Как поточнее определить?
Да и по поводу перестроения из одного типа в другой слабо верится. Не, ну в определённых пределах можно, конечно, но дальше уже кости не дадут меняться.

А потом проснулся

А что советовать? Хочешь научиться нормально подтягиваться или правильно делать австралийские подтягивания?

Во, это полезный инфопост. Попробую сегодня все упражнения медленно прорабатывать. Только поясните, что даёт увеличение времени начальной и конечной позиции?

А потом проснулся

А что советовать? Хочешь научиться нормально подтягиваться или правильно делать австралийские подтягивания?