А зачем перчатки?
В квартире же.

zodiak: 16 дней.
WasD: Но если делать 80% от максимального объема за круг, а не 5-6 повторов, успеют ли мышцы до следующего дня восстановиться? Они же забьются под завязку.
Да и вообще, одной 100-дневки достаточно? Или надо отдельно тренировать максимум. А если тренировать, то как? Просто выжимать себя на полную катушку?

Не самое красивое упражнение, к сожалению.

Сегодня решил перед программой измерить максимумы во всех упражнениях, и результат, мягко говоря, расстроил. Не смотря на то, что общая выносливость увеличилась, максимальное количество качественных повторов для подтягиваний и отжиманий осталось прежним. Почему?

zodiak: 16 дней.
WasD: Но если делать 80% от максимального объема за круг, а не 5-6 повторов, успеют ли мышцы до следующего дня восстановиться? Они же забьются под завязку.
Да и вообще, одной 100-дневки достаточно? Или надо отдельно тренировать максимум. А если тренировать, то как? Просто выжимать себя на полную катушку?

Не самое красивое упражнение, к сожалению.

Сегодня решил перед программой измерить максимумы во всех упражнениях, и результат, мягко говоря, расстроил. Не смотря на то, что общая выносливость увеличилась, максимальное количество качественных повторов для подтягиваний и отжиманий осталось прежним. Почему?

zodiak: 16 дней.
WasD: Но если делать 80% от максимального объема за круг, а не 5-6 повторов, успеют ли мышцы до следующего дня восстановиться? Они же забьются под завязку.
Да и вообще, одной 100-дневки достаточно? Или надо отдельно тренировать максимум. А если тренировать, то как? Просто выжимать себя на полную катушку?

Не самое красивое упражнение, к сожалению.

Сегодня решил перед программой измерить максимумы во всех упражнениях, и результат, мягко говоря, расстроил. Не смотря на то, что общая выносливость увеличилась, максимальное количество качественных повторов для подтягиваний и отжиманий осталось прежним. Почему?

zodiak: 16 дней.
WasD: Но если делать 80% от максимального объема за круг, а не 5-6 повторов, успеют ли мышцы до следующего дня восстановиться? Они же забьются под завязку.
Да и вообще, одной 100-дневки достаточно? Или надо отдельно тренировать максимум. А если тренировать, то как? Просто выжимать себя на полную катушку?

Не самое красивое упражнение, к сожалению.

Сегодня решил перед программой измерить максимумы во всех упражнениях, и результат, мягко говоря, расстроил. Не смотря на то, что общая выносливость увеличилась, максимальное количество качественных повторов для подтягиваний и отжиманий осталось прежним. Почему?

zodiak: 16 дней.
WasD: Но если делать 80% от максимального объема за круг, а не 5-6 повторов, успеют ли мышцы до следующего дня восстановиться? Они же забьются под завязку.
Да и вообще, одной 100-дневки достаточно? Или надо отдельно тренировать максимум. А если тренировать, то как? Просто выжимать себя на полную катушку?

Не самое красивое упражнение, к сожалению.

Сегодня решил перед программой измерить максимумы во всех упражнениях, и результат, мягко говоря, расстроил. Не смотря на то, что общая выносливость увеличилась, максимальное количество качественных повторов для подтягиваний и отжиманий осталось прежним. Почему?

6-12-12-12
Похоже, пока это предел. Уже 4 дня не выходит через него перешагнуть.
Скорее бы сюрприз узнать.

Хотелось бы уточнить, "Если вам хорошо - радуйтесь каждому мгновению вдвойне, потому что хорошо тоже будет не всегда." По крайней мере, в моем понимании.

А еще мотивация бывает такого вида: просто захотел и сделал. В таком случае нет необходимости искать её в друзьях, знакомых или же цепляться за свою гордость.

6-12-12-12х5
Иногда просто поражает, как быстро тело адаптируется к новым нагрузкам.

6-12-12-12х5
Иногда просто поражает, как быстро тело адаптируется к новым нагрузкам.