Svmsm
войти
Регистрация
Отправлено: 18.03.2014 19:33
День 18 как всегда 4*8-20-18-20,завершение брусья 3*11 и упражнения на пресс и заминка-скакалка 2 мин.
День 12 доченьки 2*3-5-3-5 и заминка-растяжка.
В теме:
День 18. Травмы и болезни
Отправлено: 17.03.2014 20:14
+160+10(доченьки моей)=13555
В теме:
100.000 приседаний
Отправлено: 17.03.2014 20:13
+33=20251
В теме:
50.000 на брусьях!
Отправлено: 17.03.2014 20:12
+72+6(дочи моей)итого:293398
В теме:
1.000.000 отжиманий
Отправлено: 17.03.2014 20:10
+32=9745
В теме:
150.000 подтягиваний на перекладине!
Отправлено: 17.03.2014 20:08
17-день Все как всегда 4*8-20-18-20, завершил брусья 3*11 и пресс.
11-день дочурки моей 2*3а-5-3-5, завершила растяжкой и стойка на мостике.
В теме:
День 17. Гибкость и растяжка
Отправлено: 16.03.2014 14:37
+33=20218
В теме:
50.000 на брусьях!
Отправлено: 16.03.2014 14:36
+72+6(дочи моей)итого 293154
В теме:
1.000.000 отжиманий
Отправлено: 16.03.2014 14:34
+32=9482
В теме:
150.000 подтягиваний на перекладине!
Отправлено: 16.03.2014 14:33
+160+10(доченьки моей)=13385
В теме:
100.000 приседаний
Отправлено: 16.03.2014 14:30
День 16:4x8-20-18-20, добавил отживания на брусьях 3*11 и пресс.
Доченька день 10, добавила одно подтягивание, итого 2x3-5-3-5, завершила тренировку растяжкой.
В теме:
День 16. Учимся подтягиваться с нуля
Отправлено: 15.03.2014 19:51
+170=13055
В теме:
100.000 приседаний
Отправлено: 15.03.2014 19:50
+72=292956
В теме:
1.000.000 отжиманий
Отправлено: 15.03.2014 19:49
+32=9406
В теме:
150.000 подтягиваний на перекладине!
Отправлено: 15.03.2014 19:47
день 15 4*8-20-18-20, пресс, заминка. Полет нормальный.
день 9 доченьки моей тоже 2*2а-5-3-5, разтяжка, заминка. Полет нормальный.
В теме:
День 15. Правильное дыхание
《
1
...
162
163
164
165
166
...
173
》