Отправлено: 19.02.2014 02:52
Россия - Норвегия 4:0. Ура!)) Понедельник пропустила, вторник: все по плану, почти получается одно подтягивание без прыжка. Что-то тут прогресс медленней, чем хотелось бы. В программе на ноги пошла вторая неделя. Ноги убиваются. Особенно выжиганиями. В перерывах между скакалкой отжимания 15х3. после ног отжимания 19х3. Приседания на одной с опорой 7х2 на каждую. Некоторые проблемы с левой ногой. когда-то был вывих и перелом левой стопы. Теперь трудно приседать на левой ноге, менее подвижна стопа. Машинально стопа выворачивается наружу. Австралийские от 11 на убывание. Приседания 19х8. Пресс по 17 повторений. Статика.
Отправлено: 14.02.2014 00:51
Снова все болит, очень бодрит) Сегодня добавила неполные подтягивания, не опускаясь до конца, но первое подтягивание все равно с прыжка. Не могу сама подняться. 4х2 подъемы ног, 2х10 уголок. Подъемы кора в упоре руки сзади 8х4. Алмазные с колен 12х3. Проба отжиманий на брусьях. Неполные опускания раза 3-4.Статика в упоре лежа 40х2, киба-дачи 60х2,уголок на брусьях 7х2. Пресс.
Отправлено: 13.02.2014 19:51
Удачи)!
Отправлено: 12.02.2014 23:21
+96=281556
Отправлено: 12.02.2014 23:19
+136=2954
Отправлено: 12.02.2014 23:14
Вторник снова пропустила. Сегодня акцент на подтягивания и приседания. Традиционные 4х2 подтягивания с прыжка+пауза и негатив. Еще подтягивания ноги на спинке стула. Подъем ног в висе 4х2, получается выше. Уголок 5сек х2. Прога на ноги, в перерывах отжимания 15х3. Отжимания 17х3. Приседания на одной ноге с опорой 6х2. Австралийские на убывание от 11. Приседания 17х8. Пресс. Статика. Нагрузка чувствуется. Руки-ноги дрожат. Ладони горят)))
Отправлено: 11.02.2014 22:04
<quote name=sliff>
<quote name=Lezvie>
Николай Каклимов 844 подтягивания за час.</quote>

Рывок и раскачка рулят. Но это не умаляет результата, который был засчитан новым мировым рекордом.</quote>
ну да..даже с рывком и раскачкой число внушительное
Отправлено: 11.02.2014 14:51
Николай Каклимов 844 подтягивания за час.
Отправлено: 11.02.2014 13:00
<quote name=chuvack>
<quote name=Lezvie>
мне сказали, что я просто к полноте не склонна и вообще с таким весом худеть легко.)) Короче, все произошло само по себе)))</quote>

Привыкай,столкнешься еще не раз. Среди моих знакомых столько теоретиков спорта и диетологии нашлось за последние два года, что диву даешься.

Lezvie, а как с курением, получилось? Какой "стаж" был?</quote>
стаж был 10 лет, много раз пыталась бросить, в начале стодневки реально поняла, в какую развалину превратила себя за эти годы. "Перемкнуло" меня на цели, ну и с сигаретами стало совсем не по пути. Неделю поломало и все.
Отправлено: 11.02.2014 12:56
<quote name=ogrudko>
<quote name=Lezvie>
ну есть такое дело немного. Что интересно, мне сказали, что я просто к полноте не склонна и вообще с таким весом худеть легко.)) Короче, все произошло само по себе)))</quote>

Хых, это зачет, а те люди, которые это говорят случаем сейчас весят не больше вашего? 😃</quote>
случайно да)
Отправлено: 11.02.2014 01:38
Понедельник. 4х2 подтягивания с прыжка+5 сек пауза+негатив. 4х2 подъем ног в висе до уровня пояса,угол в висе 5 сек х2. Прога на ноги. Т.З. Подъемы кора в упоре руки сзади 8х3. Алмазные отжимания с коленей 12х3. Пресс по 16 повторений. Статика киба-дачи 60х2,планка 60х2,на брусьях колени к животу 20сек, уголок 10 сек.Заминка. Левая рука почему-то убилась больше. Всем доброй ночи.
Отправлено: 10.02.2014 22:10
<quote name=ogrudko>
Ну не факт, совсем не факт. У меня лицо тоже в объемах потеряло за время 100-дневки 😃</quote>
ну есть такое дело немного. Что интересно, мне сказали, что я просто к полноте не склонна и вообще с таким весом худеть легко.)) Короче, все произошло само по себе)))
Отправлено: 10.02.2014 20:09
<quote name=ogrudko>
Он долго думал чего бы такого оригинального написать. По теме - фотки супер, Прогресс налицо! (хоть и сфоткано без головы 😉 )</quote>
голова не изменилась)
Отправлено: 10.02.2014 19:49
<quote name=kiss9>
уже можно вдуть</quote>
не разочаровывай, не порти о себе впечатление
Отправлено: 10.02.2014 00:51
В субботу не тренировалась, не получилось. Сегодня устроила хорошую пробежку, подтягивания 4*2 с паузой и негативом. Немного лучше получается. Завтра снова в бой.