Отправлено: 27.05.2014 13:33
день 88. до фристайла мне также далеко, пока что буду долбить только базу. со временем может что и рискну.
а пока что круги

упоры-7,7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 7,7,7,7,7,7,7,7
приседания - 15,15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14,14
выпады на каждую ногу - 12,12,12,12,12,12,12,12

+пресс и бег
Отправлено: 27.05.2014 13:32
день 87
упоры-7,7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 7,7,7,7,7,7,7,7
приседания - 15,15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14,14
выпады на каждую ногу - 12,12,12,12,12,12,12,12

+пресс и бег
Отправлено: 25.05.2014 22:03
день 86
упоры-7,7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 7,7,7,7,7,7,7,7
приседания - 15,15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14,14
выпады на каждую ногу - 12,12,12,12,12,12,12,12

+пресс и бег

немного снизил повторения из-за добавленного круга
Отправлено: 25.05.2014 22:02
день 86
упоры-7,7,7,7,7,7,7,7
подтягивания - 7,7,7,7,7,7,7,7
приседания - 15,15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14,14
выпады на каждую ногу - 12,12,12,12,12,12,12,12

+пресс и бег
Отправлено: 24.05.2014 14:32
день 85
упоры-8,8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14,14
выпады на каждую ногу - 12,12,12,12,12,12,12,12

+пресс и бег
Отправлено: 24.05.2014 14:31
день 85
упоры-8,8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14,14
выпады на каждую ногу - 12,12,12,12,12,12,12,12

+пресс и бег
Отправлено: 24.05.2014 14:31
день 84
упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14.
выпады на каждую ногу - 12,12,12,12,12,12,12

+пресс и бег
Отправлено: 22.05.2014 14:03
классные статьи, на самом деле)
очень понравились.
Отправлено: 22.05.2014 09:12
день 83
упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14.
выпады на каждую ногу - 12,12,12,12,12,12,12

+пресс и бег
Отправлено: 22.05.2014 09:12
день 83
упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14.
выпады на каждую ногу - 12,12,12,12,12,12,12

+пресс и бег
Отправлено: 22.05.2014 09:11
день 82.

упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14.
выпады на каждую ногу - 12,12,12,12,12,12,12

+пресс и бег
Отправлено: 21.05.2014 15:39
день 81.

упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14.
выпады на каждую ногу - 10,10,10,10,10,10,10

+пресс

попробоовал после тренировки, немного отдохнув, максимум на подтягивания. убитым смог сделать 11. что меня малость порадовало.
Отправлено: 20.05.2014 17:02
<quote name=Ivan_A>
У нас же сегодня 81 день? День продвинутых тренировок? А то инфопоста нет и я запутался 😃</quote>

может Антон занят и не вышло пост сегодня выпустить. все равно будем ждать
Отправлено: 19.05.2014 15:08
день 80.

упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14.
выпады на каждую ногу - 10,10,10,10,10,10,10

+пресс.
Отправлено: 19.05.2014 15:08
день 80.

упоры-8,8,8,8,8,8,8
подтягивания - 8,8,8,8,8,8,8
приседания - 15,15,15,15,15,15,15
отжимания - 14,14,14,14,14,14,14.
выпады на каждую ногу - 10,10,10,10,10,10,10

+пресс.