Отправлено: 01.04.2014 21:56
<quote name=fra>
не думаю что проблема в высоте турника может другие причины есть ? скользкая перелкадина или сильно толстая?</quote>
нет вряд-ли, хотя немного скользила перекладина
Отправлено: 01.04.2014 20:27
Сегодня я пытался подтянуться на высоком турнике (2,5 м) примерно, ели как допрыгиваю и при этом не могу нормально подтянуться, хотябы 1 раз даже, в чем проблема.? Я программу на среднем турнике прохожу (достаю руками без прыжка) и тяну 5 чистых (мало но я новичок в спорте) а на высоком вообще не тяну((
Отправлено: 03.04.2014 19:39
День 11. Полет нормальный. Сегодня добавил 1 круг.
Бег 5 мин (играл баскетбол)
Разминка
Подтягивания 5х2
Приседания 5х12
Отжимания 5х12
Приседания 5х12
Заминка

Не знаю что с подтягиваниями но последние круги тяжело даются с рывками. Подтягивания
у меня всегда были проблемой, поэтому делаю по 2 повторений. В школе я не подтягивался ни разу, с остальными упражнениями у меня все проще.
Отправлено: 02.04.2014 19:03
День 10. Полет не очень.
Бег 12 мин
Разминка
Подтягивания 4х2
Приседания 4х12
Отжимания 4х12
Приседания 4х12
Заминка + 8 мин. Abs на пресс

Не знаю что такое но подтягивания снова с трудом дались, иногда легко даются иногда с трудом.
Отправлено: 01.04.2014 22:02
День 9. Полет нормальный.
Бег не включал т.к. играл в баскетбол
Разминка
Подтягивания 4х2
Приседания 4х12
Отжимания 4х10
Приседания 4х12
Заминка

Думаю к отжиманиям стоит прибавить пару повторений т.к. очень легко 10 даются
Отправлено: 01.04.2014 21:58
<quote name=ogrudko>
<quote name=Mynewlife>
Сегодня я пытался подтянуться на высоком турнике (2,5 м) примерно, ели как допрыгиваю и при этом не могу нормально подтянуться, хотябы 1 раз даже, в чем проблема.? Я программу на среднем турнике прохожу (достаю руками без прыжка) и тяну 5 чистых (мало но я новичок в спорте) а на высоком вообще не тяну((</quote>

Высоты боитесь</quote>
нет совсем не боюсь, может во время прыжка и цепляние за перекладину и уходит сила?
Отправлено: 01.04.2014 21:56
<quote name=fra>
не думаю что проблема в высоте турника может другие причины есть ? скользкая перелкадина или сильно толстая?</quote>
нет вряд-ли, хотя немного скользила перекладина
Отправлено: 01.04.2014 20:27
Сегодня я пытался подтянуться на высоком турнике (2,5 м) примерно, ели как допрыгиваю и при этом не могу нормально подтянуться, хотябы 1 раз даже, в чем проблема.? Я программу на среднем турнике прохожу (достаю руками без прыжка) и тяну 5 чистых (мало но я новичок в спорте) а на высоком вообще не тяну((
Отправлено: 01.04.2014 22:02
День 9. Полет нормальный.
Бег не включал т.к. играл в баскетбол
Разминка
Подтягивания 4х2
Приседания 4х12
Отжимания 4х10
Приседания 4х12
Заминка

Думаю к отжиманиям стоит прибавить пару повторений т.к. очень легко 10 даются
Отправлено: 01.04.2014 21:58
<quote name=ogrudko>
<quote name=Mynewlife>
Сегодня я пытался подтянуться на высоком турнике (2,5 м) примерно, ели как допрыгиваю и при этом не могу нормально подтянуться, хотябы 1 раз даже, в чем проблема.? Я программу на среднем турнике прохожу (достаю руками без прыжка) и тяну 5 чистых (мало но я новичок в спорте) а на высоком вообще не тяну((</quote>

Высоты боитесь</quote>
нет совсем не боюсь, может во время прыжка и цепляние за перекладину и уходит сила?
Отправлено: 01.04.2014 21:56
<quote name=fra>
не думаю что проблема в высоте турника может другие причины есть ? скользкая перелкадина или сильно толстая?</quote>
нет вряд-ли, хотя немного скользила перекладина
Отправлено: 01.04.2014 20:27
Сегодня я пытался подтянуться на высоком турнике (2,5 м) примерно, ели как допрыгиваю и при этом не могу нормально подтянуться, хотябы 1 раз даже, в чем проблема.? Я программу на среднем турнике прохожу (достаю руками без прыжка) и тяну 5 чистых (мало но я новичок в спорте) а на высоком вообще не тяну((
Отправлено: 31.03.2014 22:21
<quote name=fanatnik>
<quote name=Mynewlife>
День 8. Полет ОТЛИЧНЫЙ!!!
Бег 12 мин
Разминка
Подтягивания 4х2
Приседания 4х12
Отжимания 4х10
Приседания 4х12
Заминка

Подумываю на счет увеличения количества повторений, тренировки дались намного легче чем на прошлой недели 😃 + к мотивации</quote>

добавь 1 круг. уже по 5 делаем.</quote>
так я только на 8 дне тренировок, думаю нужно подготовить себя к 5 кругам 😃
Отправлено: 31.03.2014 20:36
День 8. Полет ОТЛИЧНЫЙ!!!
Бег 12 мин
Разминка
Подтягивания 4х2
Приседания 4х12
Отжимания 4х10
Приседания 4х12
Заминка

Подумываю на счет увеличения количества повторений, тренировки дались намного легче чем на прошлой недели 😃 + к мотивации
Отправлено: 30.03.2014 21:04
<quote name=fanatnik>
<quote name=WasD>

Я бы подождал до конца БАЗОВОГО блока, благо всего 20 дней осталось, не так много)</quote>

Хорошо,тогда подожду. Продолжу тренировать как обычно</quote>
Тогда через пару недель проверю результаты 😃
Да болят мышцы, значит на пользу прочитал инфо пост о травмах 😃 это еще больше мотивирует тренироваться 😃