Вспонилась книжка "99 типов женщин с которыми нельзя иметь дело". Автора не помню. Циничная, но по делу, камрадам рекомендую к прочтению - многие вещи встают на место, прочитай я ее раньше - может обошелся бы одним браком.

Всем доброго времени суток!
тренировка прошла на ура, несмотря на то что не очень выспался, осилил все семь кругов, сделал 5,10,10, почувствовал в себе силы!

Прочитал несколько книг Вадима Денисова - про попаданцев и не только, особо рекомендую его серию про Таймыр - видно, что автор материалом владеет, не фантазер доморощеный, читать интересно и познавательно.

Так что посерьезней - "Таймыр",
Полегче - серии "Стратегия" и "Генетический шторм/дрейф",
Любителям книг про пападанцев - по мне так товарищ Крузу фору даст.
Как говорится: И уму и сердцу!

80й день, самочувствие отличное.

Спасибо, камрады, пошел читать и думать

Приветствую!
75й день пошел "на ура".

Интересуюсь: никто не подскажет какое-нибудь упражнение на прямые мышцы спины? Мне что-то ничего кроме "доброго утра" в голову не приходит.
Хотя в принципе при выполнении "упор присев,упор лежа" некая нагрузка тоже имеется

Всем доброго утра!
Несмотря на то что сегодня 61 день, у меня были свои личные цели, которые я себе поставил в начале декабря (то есть начал заниматься под конец прошлого запуска и начал заново вместе со всеми 1го марта).
Уверен что к концу этой 100дневки результаты превзойдут все ожидания, но тем не менее,

с 1 декабря:
Вес: было 99,5кг стало 84,7 кг.
ПОдтягивания: было чистых 0 стало чистых 12
Отжимания на брусьях: было 12 стало 35
Приседания: было 20 стало 60,

Выражаю категорические благодарности:
1. Антону и Олегу - за тему в целом и за мою веру в свои силы,
2. Олегу Терну - за Пятнашки и схему "Зиг-заг", как уже говорил - работает на все 100%,
3. Подруге Тане - за подначивания и неверие в то что я смогу
4. Моей жене Маше за терпение и ежедневную готовку и сбор рациона.
5. Французкому производителю косметики за средство для держания кожи в тонусе (кожи на пузе, кому нет 30 и нет цели кардинально изменить внешний вид, даже и не думайте)

Всем спасибо, продолжаем стремиться к совершенству!

Станислав Лем, книга "Фиаско".
Книга - ураган, настоящее филосовское пиршество для любителей НФ.

1. Г.Л. Бобров «Эпоха мертворожденных»
Книга художественная, но дает 100% понимание того что сейчас происходит на Украине и текущих перспектив наших братьев-украинцев. В двух словах – антиутопия на тему русофобии и гражданской войны.
2. Иван Солоневич «Народная монархия».
Несмотря на то что автор умер в 1953 году, книга дает крайне качественное понимание сути русского империализма в хорошем понимании этого слова. По прочтении +100 к патриотизму и +500 к пониманию сути вещей происходящих в Европе, ибо ничего нового за последний десяток веков, как толково показывает автор, в тамошней геополитике не происходит, не меняются и национальные сущности наций. Натурально даешься диву насколько метко и четко автор дает расклад, который справедлив и сегодня, а книга-то писалась век назад!

Всем доброго времени суток!
Тренировка прошла ну ура,

оффтоп: дочитал книгу Хаксли "О дивный новый мир", кто не читал - рекомендую.
Приступил к чтению книг Цацулина про суставы
Ну и если у кого есть чего порекомендовать толкового почитать - буду рад, люблю я это дело.

Вес был 92 сейчас 87 (-5)
Подтягивания было 8 стало 11(+3)
Отжимания на брусьях было 25 стало 33(+

Организаторам-респект и уважуха

Камрады, диета "пятнашки" творит чудеса!
Кто еще не пробовал - рекомендую.
46й день тренировок - все ок

Сегодня удовольствия к 6 му кругу добавил некислый дождик.
Но все равно все гут,сало уходит бодро, самочувствие улучшается не по дням а по часам.
6х5,15,15,15

Я, Takeshi, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 8
Отжимания от пола - 40
Приседания - 40
Вес - 92
Рост - 178
Возраст - 31