Отправлено: 01.05.2014 16:42
<quote name=verybaldhead>
На 60-й день жена заметила, что я изменился. Теперь подозревает, что у меня появилась любовница, ради которой я решил привести себя в форму.</quote>

😉
Где-то неделю назад, знакомый которого не видел с начала 100дневки сказал, что я поправился) А я реально за эти дни набрал 3.5кг (что для меня очень хорошо).
Отправлено: 30.04.2014 14:22
День 62.

Упор присев - упор лежа 9*6
Подтягивания 3*6
Приседания 9*6
Отжимания 9*6
Выпады (ур. 3) 9*6
Отправлено: 29.04.2014 12:53
День 60.

Продвинутый день №2.
Осилил 3 целых круга. 4-ой наполовину сделал, а 5-ый на удержание.

Подтягивания 3*1.5*3
Отжимания 8*1.5*3
Приседания 8*1.5*3
Отправлено: 28.04.2014 12:55
День 59.

Упор присев - упор лежа 8*6
Подтягивания 3*6
Приседания 8*6
Отжимания 8*6 (узк. пост. рук)
Выпады (ур. 3) 8*6
Отправлено: 27.04.2014 16:12
День 58.

Упор присев - упор лежа 8*6
Подтягивания 3*6
Приседания 8*6
Отжимания 8*6
Выпады (ур. 1) 8*6
Отправлено: 26.04.2014 14:57
День 57.

Отдых
Отправлено: 26.04.2014 14:56
День 56.

Упор присев - упор лежа 7*6
Подтягивания 3*6
Приседания 7*6
Отжимания 7*6
Выпады (ур. 1) 7*6
Отправлено: 24.04.2014 16:26
День 55.

Упор присев - упор лежа 8*6
Подтягивания 3*6
Приседания 8*6
Отжимания 8*6 (узк. пост. рук)
Выпады (ур. 3) 8*6
Отправлено: 23.04.2014 15:32
День 54.

Упор присев - упор лежа 7*6
Подтягивания 3*6
Приседания 7*6
Отжимания 7*6
Выпады (ур. 1) 7*6
Отправлено: 22.04.2014 15:41
День 53.

Занимаюсь по той же схеме.

Упор присев - упор лежа 7*6
Подтягивания 3*6
Приседания 7*6
Отжимания 7*6
Выпады (ур. 1) 7*6

Было тяжко, особенно подтягиваться после упор присев-лежа.
Отправлено: 21.04.2014 12:30
День 52.

Не пошла тренировка, сразу сил не было. На днях много работал, мало спал. Сегодня размялся и сделал растяжку. Завтра высплюсь и продолжаю тренировку.
Отправлено: 20.04.2014 12:37
День 51.

Упор присев - упор лежа 9*5
Подтягивания 3*5
Приседания 9*5
Отжимания 9*5
Выпады (ур. 1) 9*5

Тяжело было, 6-ой круг не осилил. Завтра чуть уменьшу повторения.
Отправлено: 20.04.2014 01:29
Подскажите пожалуйста проверенные упражнение на укрепление коленей. Колени у меня слабое место, иногда болят. На работе весь день на ногах. Спасибо.
Отправлено: 19.04.2014 12:58
День 50.

Отдых.
Отправлено: 18.04.2014 18:02
День 49.

Тест на максимумы.

Подтягивания: было 5 - стало 9 (+4)

Сегодня сделал:
Подтягивания 4, 9.
Отжимания 10, 24, 23.