Отправлено: 23.12.2014 19:28
23 декабря

разминка

100 дневка

подтягивания на одной руке-верхним хватом и нижним

флажок

планш
Отправлено: 22.12.2014 18:44
22 декабря

разминка

100 дневка

затащил планш уже не плохой😌


флажок-вис за счёт жесткости тела,отжимания во флажке с согнутыми ногами и т.д.

выходы на две

стойка на одной

лазил по канату
Отправлено: 21.12.2014 22:35
<quote name=vago>
<quote name=DANIL_WORKOUT>
ну на)</quote>
я неверное чего-то не понимю, но это видео не совсем тему - тема-то "Подтягивания (Список рекордов)", а не "попури/нарезка зэ бестов чего я умею", имхо.

Да, молодец, безспорно, но не в тему )

<quote name=DANIL_WORKOUT>
постараюсь снять ещё как-нибудь</quote>
)) как-нибудь не нужно, нужно качественно ) и по теме - подтягивния ) шучу</quote>


меня попросили,я отправил и в разделе видео "тренировки-отчёты "есть там тоже
Отправлено: 20.12.2014 21:16
<quote name=Caracal>
Эффектно получилось из отжиманий в ласточку взлететь 😃</quote>

ну да,сделал чтобы народу скучно не было при просмотре😁
Отправлено: 20.12.2014 21:14
20 декабря

разминка

100 дневка

тренировка планша

стойка на одной
Отправлено: 19.12.2014 21:25
<quote name=romario_tar>
Ну чего тебе сказать. Красавец! Так держать!</quote>

спасибо,хоть кто-то похвалил тут))
Отправлено: 19.12.2014 18:26
19 декабря

разминка,растяжка

100 дневка

отжимания в стойке у стены

вис за счёт жесткости тела(для флажка)хочу дольше держать флажок

реально часто и много делал отжимания во флажке с согнутыми ногами,просто подходил делал чуть походил и опять)
Отправлено: 18.12.2014 20:57
ты действительно что то можешь... видео в наше время не проблема снять..</quote>



ну на)
Отправлено: 18.12.2014 19:04
разминка

100 дневка

подтягивания на одной

отжимания с переносом тела вперед

отжимания в стойке у стены

закрытый горизонт и раскрывания из него

стойка на одной
Отправлено: 17.12.2014 18:33
так

разминка

100 дневка

тренировка планша

подтягивания на одной

тренировка переднего виса-статика и изучение виса с упрощением фаз.
Отправлено: 16.12.2014 21:31
Отправлено: 16.12.2014 17:44
всем привет

сегодня

разминка

100 дневка

подготавливался к соревнования(весной возможно поеду в Ростов на соревнования)


планш,отжимания в стойке у стены,стойка на одной

флажок

гор.упор под турником

ласточка

подтягивания на одной

высокие подтягивания с уголком

выходы на две
Отправлено: 16.12.2014 17:44
всем привет

сегодня

разминка

100 дневка

подготавливался к соревнования(весной возможно поеду в Ростов на соревнования)


планш,отжимания в стойке у стены,стойка на одной

флажок

гор.упор под турником

ласточка

подтягивания на одной

высокие подтягивания с уголком

выходы на две
Отправлено: 15.12.2014 18:05
разминка,растяжка,шпагат

100 дневка(+1 ко всем упражнениям)

тренировка планша

спичаг на прямые руки

стойка на одной

флажок
Отправлено: 13.12.2014 23:36