Отправлено:
11.07.2014 10:35
11 июля.
пока в школе практика в свободное время был на турниках
![:relieved: 😌](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f60c.png)
![:nerd: 🤓](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f913.png)
сделал стойку на брусьях
5 выходов на две
вис на горле
вис на шее
спичаг
склёпки
перелёты
походка бога (в уголок) на брусьях
вертикальный флажок и простой)
краб
капитанский
обороты на согнутых руках вперёд
обороты на локтях
болтик
............................................................
ВЕЧЕРНЯЯ ТРЕНИРОВКА
сделал вис на горле
уголок на брусьях-15 сек
тренировал передний вис
делал dragon flag
5 выходов на две
и
перед уходом 25 подтягиваний)