Отправлено: 07.03.2014 23:20
Мэйби 😃
Отправлено: 07.03.2014 14:48
Уже где-то два месяца творится такая фигня: объедаюсь "полезными продуктами". В смысле, давно исключил из рациона жареное, лимонады, соки, сладкое, мучное и т.п., но иногда появляется маниакальная страсть есть больше и больше фруктов, зернового хлеба, куриной грудки, творога и прочих чисто "спортивных" продуктов. Ведь здесь не скажешь себе однозначно, что "после такой объедаловки ты потолстеешь"/"будешь чувствовать себя хреново", потому что понимаешь, что эти продукты полезны и вреда тебе как такового не принесут. Например, я просто обожаю яблоки, и поэтому могу съесть до чертового килограмма за один присест.
Кто-нибудь сталкивался?
Отправлено: 07.03.2014 13:34
<quote name=Hensem>
Зачем люди самодеятельностью занимаются?Сказано отдых - значит отдых.</quote>
А ты всех под одну гребенку не ровняй, окей? Есть люди, которые проходят стодневку не первый раз или имеют достаточный опыт, чтобы прочуствовать, когда именно нужно отдохнуть.
Отправлено: 04.03.2014 23:30
+100=289246
Отправлено: 04.03.2014 23:29
<quote name=Fenechfox>
Читаю на форуме, почти у всех круги с каждым днём лучше даются, многие даже количество способны увеличить, а у меня обратная тенденция, на убывание, тяжелее даётся, что подтягивания, что отжимания.</quote>
Нагрузку слишком большую даешь, значит. Говорили же, что должны после тренировки оставаться силы. Ну, или просто еще не привык (:
Отправлено: 04.03.2014 23:25
+70=19060
Отправлено: 04.03.2014 01:38
Просто незаменимый вариант приседаний - "медленные" приседания. Увидел изначально у Бадюка (с 3:20), ну и выполняю теперь только их (:

Quote:>
Говорила мне мама перед тренировкой, на турниах занимайся, а про приседания не забывай))</quote>
Never, never skip the leg day xD
Отправлено: 04.03.2014 01:24
+50=288617
Отправлено: 03.03.2014 17:52
Есть (: Два секретных оружия: овощи и велосипед. Первое используется, когда поел, а потом хочется еще, но уже как бы нельзя. Второе весь год, кроме зимы, ибо офигенное кардио, тренировка пресса и ягодиц.
Еще <url="http://workout.su/articles/49">вот здесь</url> хорошая статья, но не с точки зрения сушки именно пресса, а с точки зрения сушки вообще (хотя есть тупые ошибки). Особенно ценный совет про "занимайтесь чем-нибудь". Теперь как только захожу в слепом желании пожрать на кухню в ненужное время, бью себя по рукам и иду делать 2-3 круга стодневки. Whatever
Отправлено: 02.03.2014 21:26
+157=288200 (еще 7 только что сделал, специально для круглой цЫфры 😃 )
Отправлено: 02.03.2014 00:56
Круто. Не против, если будет несколько вопросов?
1)
<quote name=MrCoffee>
Эспандер (ф2): 10-15-14-13-12-11-10-10
* эспандер (м): 30-50</quote>
Эспандер кистевой? Какое усилие? (спрашиваю просто из-за пиписькомерства, люблю эспандеры)
2)
<quote name=MrCoffee>
Подтягивания: 3-3-3-3 = 12.</quote>

<quote name=MrCoffee>
Упр на бицепс на турнике: 30-30-20 =80</quote>
Это что же за магические упражнения такие? Для бицепса припоминается только обратный хват 😕
3)
<quote name=MrCoffee>
Упор лежа на локтях:</quote>
Чаще его называют "планка".
В теме: Песочница.
Отправлено: 27.02.2014 23:59
+50=18770
Отправлено: 27.02.2014 23:57
Я, Mostcold, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 52
Приседания - ?
Вес - 65
Рост - 173
Возраст - 15