Так по программе и так пять тренировочных дней: 1 на отдых + 1 на растяжку.

Крепись, все будет прекрасно
После недели (ровно недели) отдыха сегодня отзанимался как ни в чем ни бывало, лишь уменьшив количество повторений на брусьях. Да я просто монстыр
6-20 х2 (разминочные) - бег - 6-20-10(медленные) х5 тренировочные.
Всем болеющим поскорее поправиться (:

В субботу пошел уже пятый день "болезни". Температуры нет, насморк и кашель есть, но незначительные. От застоя просто жутко свербит. Можно уже идти тренироваться или все-таки стоит еще подождать?

В субботу пошел уже пятый день "болезни". Температуры нет, насморк и кашель есть, но незначительные. От застоя просто жутко свербит. Можно уже идти тренироваться или все-таки стоит еще подождать?

В субботу пошел уже пятый день "болезни". Температуры нет, насморк и кашель есть, но незначительные. От застоя просто жутко свербит. Можно уже идти тренироваться или все-таки стоит еще подождать?

Заболел вчера, на 25 дне, как в воду глядел, чесслово. Встал - жар, в мышцы будто раскаленного свинца залили, дышать тяжело. Погода радует, лол. Обожаю Мурманск >_<

Заболел вчера, на 25 дне, как в воду глядел, чесслово. Встал - жар, в мышцы будто раскаленного свинца залили, дышать тяжело. Погода радует, лол. Обожаю Мурманск >_<

С номером ошибочка. День девятнадцатый, а там все еще 18.

Есть, как я понимаю, быстрые и медленные волокна. У кого-то больше развиты первые, у кого-то вторые. Если, к примеру, пробежать/проехать приличную дистанцию (встряска для первой группы), а потом в тот же день сделать тренировку на ноги со штангой (работает вторая), то что будет с мышцами?
Правда ли, что вся сила не в мышцах, а в сухожилиях, и если не тренировать последние, то и резервами первых полностью воспользоваться будет невозможно. Потому что с этим уже всем надоевшим железным Самсоном ситуация очень и очень интересная (:

Очень хотелось бы узнать о разных типах мышечных волокон, не мешает ли воркаут поднятию весов (а поднятие весов воркауту) и можно ли, собственно, развить приличную мускулатуру, нагружая мышцы постепенно, а не скачками, "взрывами". Плюс про сухожилия неплохо было бы написать.

Есть, как я понимаю, быстрые и медленные волокна. У кого-то больше развиты первые, у кого-то вторые. Если, к примеру, пробежать/проехать приличную дистанцию (встряска для первой группы), а потом в тот же день сделать тренировку на ноги со штангой (работает вторая), то что будет с мышцами?
Правда ли, что вся сила не в мышцах, а в сухожилиях, и если не тренировать последние, то и резервами первых полностью воспользоваться будет невозможно. Потому что с этим уже всем надоевшим железным Самсоном ситуация очень и очень интересная (:

Очень хотелось бы узнать о разных типах мышечных волокон, не мешает ли воркаут поднятию весов (а поднятие весов воркауту) и можно ли, собственно, развить приличную мускулатуру, нагружая мышцы постепенно, а не скачками, "взрывами". Плюс про сухожилия неплохо было бы написать.

Есть, как я понимаю, быстрые и медленные волокна. У кого-то больше развиты первые, у кого-то вторые. Если, к примеру, пробежать/проехать приличную дистанцию (встряска для первой группы), а потом в тот же день сделать тренировку на ноги со штангой (работает вторая), то что будет с мышцами?
Правда ли, что вся сила не в мышцах, а в сухожилиях, и если не тренировать последние, то и резервами первых полностью воспользоваться будет невозможно. Потому что с этим уже всем надоевшим железным Самсоном ситуация очень и очень интересная (:

Очень хотелось бы узнать о разных типах мышечных волокон, не мешает ли воркаут поднятию весов (а поднятие весов воркауту) и можно ли, собственно, развить приличную мускулатуру, нагружая мышцы постепенно, а не скачками, "взрывами". Плюс про сухожилия неплохо было бы написать.

Кажется, это станет моей волшебной инструкцией на сушке. Несомненно, дельная весчъ
Пруф на это утверждение можно? :О