Отправлено: 16.12.2014 23:13
День #85
Разминка 15 мин.
16.12.2014 - Фристайл (корявенький, сумбурный не успел запыхаться как забил мышцы рук)пока без кругов, сделал по несколько подходов на турнике, в приседаниях, отжиманиях, хватило немного сил и на выпады, делал сочетания из техник и что в голову придет, видимо придется остаться после занятий 😃
Заминка.
Отправлено: 16.12.2014 23:08
День #85
Разминка 15 мин.
16.12.2014 - Фристайл (корявенький, сумбурный не успел запыхаться как забил мышцы рук)пока без кругов, сделал по несколько подходов на турнике, в приседаниях, отжиманиях, хватило немного сил и на выпады, делал сочетания из техник и что в голову придет, видимо придется остаться после занятий 😃
Заминка.
Отправлено: 15.12.2014 15:29
+60=47 558
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 15.12.2014 15:28
+30=87 370
Отправлено: 15.12.2014 15:28
+60=81 231
Отправлено: 15.12.2014 15:27
+90=540 453
Отправлено: 15.12.2014 15:27
День #84
Разминка 15 мин.
15.12.2014 - 5,10,15,10/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Плиометрических повторений", кроме выпадов, выпады выполняю попеременным вышагиванием.
Заминка.
Отправлено: 15.12.2014 15:26
День #84
Разминка 15 мин.
15.12.2014 - 5,10,15,10/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Плиометрических повторений", кроме выпадов, выпады выполняю попеременным вышагиванием.
Заминка.
Отправлено: 15.12.2014 00:35
<quote name=ogrudko>
<quote name=DonSHAMAN>
Про травмы могу сказать, что тема очень полезная и нужная, но необходимо рассмотреть и варианты восстановления и реабилитации.</quote>
Люди учатся 7 лет, чтобы пытаться лечить узкоспециализированно, даже не представляю насколько гениальным нужно быть, чтобы уместить реабилитацию в формат 100-дневки. Поэтому мы на этот счет пишем всего 2 слова: "К врачу".</quote>
Врачи мне так же сказали, только не пояснили где искать этих спецов с большой буквы.
Отправлено: 14.12.2014 20:25
+60=47 418
В теме: 100.000 выпады
Отправлено: 14.12.2014 20:23
+60=81 011
Отправлено: 14.12.2014 20:20
+90=540 203
Отправлено: 14.12.2014 20:19
+30=87 246
Отправлено: 14.12.2014 20:15
День #83
Разминка 15 мин.
14.12.2014 - 5,10,15,10/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Плиометрических повторений", кроме выпадов, выпады выполняю попеременным вышагиванием.
Заминка.
Отправлено: 14.12.2014 20:14
День #83
Разминка 15 мин.
14.12.2014 - 5,10,15,10/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Плиометрических повторений", кроме выпадов, выпады выполняю попеременным вышагиванием.
Заминка.