Если бы я знал где взять такие программы, то конечно ими пользовался, а так довольствуюсь тем, что нашёл</quote>
Попробуй сосдай свою программу сам. Определись конкретно чего ты хочешь добиться, какова твоя цель, какие мышци ты конкретно хочешь проработать, и распиши свою прогу сам, можешь поковыряться в нете с простым поиском программ тренеровок для турников и брусьев, подкорректировать, подогнать под себя, и вуаля, пробуй, тестируй и решай какая тебе больше подходит.</quote>
Спасибо, но я привык теперь работать без определённой программы, а импровизировать каждую тренировку. Я сейчас Упорно тренирую базу)
Но хочу ёщё помимо этого качать пресс) не знаешь какие-нибудь эффективные упражнения на пресс?
Не входит через ВК, Facebook, не регистрирует через имэил,На логотипе знак поиска стоит, каждый раз когда нажимаешь на карту начинает с приближаться из далека снова и снова не фиксирует положение карты. В регистраций над строкой где написано Male две графы пустые и сама надпись видна на половину.
samsung galaxy s2, android 4.1.2</quote>
Не входит через VK и Facedook, пишет: Under construction!
Не регистрируется через e-mail: две строки над Male пустые и кнопка "Зарегистрироваться" не активна.
Соответственно не входит: неверный логин и пароль.
HTC Desire X Android 4.1.1</quote>
То есть ты против тренировок, где ставиться цель на день в сумме(например, 100 подтягиваний)? </quote>
А в чем смысл тренировки сделать 100 подтягиваний? Разве что подготовка к соревнованиям, в которых нужно подтянуться 100 раз за ограниченное время.</quote>
Я имею в виду тренировки на больший объем.
Я читал статью на сайте, что не желательно тернировать отжимания на брусьх и подтягивания
Можно ли делать отжимания на брусьх и подтягивания в один день или не желательно?
Кто как относится к такой программе тренировок, чтобы за день выполнять ,например, 100 подтягивания, 200 отжиманий на брусьях и 300 отжимний от пола?</quote>
Да запросто. А вот от пола с брусьями я бы не стал мешать.
Через день хорошо пойдет.
Сколько в сумме делаешь за день - это не показатель, лучше выкини его из головы. Мне 100 подтягиваний и 200 брусьев за глаза хватит.</quote>
То есть ты против тренировок, где ставиться цель на день в сумме(например, 100 подтягиваний)?
Кто как относится к такой программе тренировок, чтобы за день выполнять ,например, 100 подтягивания, 200 отжиманий на брусьях и 300 отжимний от пола?</quote>
Есле каждый день так делать быстро перегареть можно.</quote>
Это понятно, что можно перегреть.
А как думаешь сколько желательно в сумме за день делать упражнения?
Отжимания на брусьях, отжимания от пола и подтягивания
Можно ли делать отжимания на брусьх и подтягивания в один день или не желательно?
Кто как относится к такой программе тренировок, чтобы за день выполнять ,например, 100 подтягивания, 200 отжиманий на брусьях и 300 отжимний от пола?