ну дык, воркаут позиционируется как альтернатива вполне себе нормальная и стоящая, не вижу смысла экспериментировать, это если только нужен результат через пару месяцев, что бы заметен прогресс был, но и нагрузка на организм приличная при тренировках с отягощенными, особенно штанга, разве не прав ?

можно написать как-то завуалировано , предположив в общем сколько нужно калорий для эктоморфа на день (или сутки) ?

жесть, с 7-10 раза удалось сообщение опубликовать, пересмотрите код публикации, наверняка что-то не так. Хорошо что хоть в кеше сохраняется
набранный текст, но я все равно копирую

6нун56г5о

Привет!
Вчера волей случая/судьбы услышал по радио рекламу распродажи годовых абонементов в спортивный комплекс, уже с прошлой осени планировал и временами не спешно подыскивал бассейн, а тут похоже повезло.

Суть. два вида абонементов.
первый именуется "утренним" 7-17 часов, не ожидал, исходя из названия считал до обеда, приятная неожиданность
второй, без ограничений, до вечера, стоит +20-25%.

Ещё по телефону консультант объяснил что ограничений на посещения нет, хоть ежедневно, я посчитал что за сумму $260, в месяц это 21, у меня этот 21 доллар уйдет при 3 посещениях обычного бассейна, а здесь ходи хоть каждый хоть через день.

НО жаба задавила помимо того что сумму вносить нужно сразу и не менее 50%, так ещё и посещать можно какие-то групповые занятия спортом (футбол, баскетбол, например) и тренажеры.

вчера весь день ходил варенный и думал как поступить, если абонемент будет то странно даже для себя не пользоваться и не ходить в зал, но не забываю что хочу жить и развивать себя исключительно как атлет, и натуральными способами, а атлеты обходятся же без тренажеров , во всяком случаи легкая атлетика, и в то же время понимаю что в зал я ходил пол года с зимы до конца лета прошлого года и вижу сейчас прогресс в ногах, на улице же мне кажется прогресс будет более долгим, но может и стабильным (?).

Уже запутался и не знаю что делать, хорошо бы если абонемент не будет на имя указанное на карте, можно скинутся и по очереди ходить, и в цене в два раза меньше.

Товарищи, подскажите как быть: использовать абонимент полноценно или от не взирая на "бесплатность " (возможность) заниматься только в бассейне, ходить по-возможности играть в баскетбол, футбол и заниматься дома/на улице развивая себя постепенно и естественными способами?

Завтра иду узнавать и договариваться с физруком из ближайшей школы, при -10 и выше желания не пропадет, но мне не удобно это делать.

но уверен что при положительном исходе предвидеться жертвовать меньшим числом приспособлений: тех же брусьев уверен полноценных не будет, а крепеж на стенку, лесенки не будет 100%

Огрудко,

цикл нагрузки напрямую зависит и/или исключительно от поставленной цели? Для сушки одно, набора массы другое, так ?

кстати вы мне напомнили что касается нервной системы, хотя быть может это не имеет отношение: было такое что выполняя австралийские, пресс, брусья в затылке по бокам была боль, может из-за позднего сна, запамятовал что мне ответили раньше .
Теперь сон нормализовался, нужно пробовать, пару дней не ходил ,сегодня и вчера -1, в школу не успел договорится за посещения.

Wasd, ДжимРут.

Слейер, а как вы себе это представляете? Я вник в суть и мозг начал выдавать системную ошибку: прочитанное не соответствует представляемому.

Огрудко, вы пишите что всегда работает цикл, без цикла тренировки превратятся в менее эффективную трату времени или вообще в воздух?

Просьба высказать своё мнение видя фото корпуса, ног, как по каждой из частей так и в целом.

Ноги и руки могу замерять что бы предоставить инфу и цыферках

<url="http://savepic.org/6288085.htm">

</url>

<url="http://savepic.ru/6109434.htm">

</url>

<url="http://savepic.org/6259413.htm">

</url>

В естественном положении

<url="http://savepic.ru/6143229.htm">

</url>

Напряг
<url="http://savepic.org/6240981.htm">

</url>

Икры
<url="http://savepic.ru/6102269.htm">

</url>

Добрый день,

сфоткал себя с утра вспомнив слова Wasd'a что стоит заснять себя для дальнейшего анализа и работы над собой, а так же отслеживать изменения.


смотрю на фото ног и не верится что это мои чувство что заснял качка с зала, но смотря на корпус вижу худенького дрыщика, прокачался но не равномерно, стало быть.
Выводы :
+ есть над чем работать,
-с другой стороны, мне наверное повезло с телосложением,
что корпус жилистый (как мне однажды сказали) нет жира, прорисовывается пресс, грудная клетка так себе, но рельеф есть и это главное. Конечно не приятно когда встал с утра и видишь как по бокам можно ребра посчитать, но в целом думаю не стоито стремится набрать 10-15 кг, и ставить это основной целью только вот смущает мои 62кг при 180.

<url="http://savepic.org/6288085.htm">

</url>

<url="http://savepic.ru/6109434.htm">

</url>

<url="http://savepic.org/6259413.htm">

</url>

В естественном положении

<url="http://savepic.ru/6143229.htm">

</url>

Напряг
<url="http://savepic.org/6240981.htm">

</url>

Икры
<url="http://savepic.ru/6102269.htm">

</url>

Вечер добрый, сфоткал себя с утра вспомнив слова Wasd'a что стоит заснять себя для дальнейшего анализа и работы над собой, а так же отслеживать изменения.


смотрю на фото ног и не верится что это мои чувство что заснял качка с зала, но смотря на корпус вижу худенького дрыщика, прокачался но не равномерно, стало быть.
Выводы :
+ есть над чем работать,
-с другой стороны, мне наверное повезло с телосложением,
что корпус жилистый (как мне однажды сказали) нет жира, прорисовывается пресс, грудная клетка так себе, но рельеф есть и это главное. Конечно не приятно когда встал с утра и видишь как по бокам можно ребра посчитать, но в целом думаю не стоито стремится набрать 10-15 кг, и ставить это основной целью только вот смущает мои 62кг при 180.

с покровом ночи выхожу из хибары, сейчас 21:05 пора выходить.
Хотелось дома остаться , пессимистическое настроение да и не понятно как нужно мне тренироваться , но то что дома на час больше проведу ничего не даст так что иду.

Вчера, кстати, при отжиманиях на брусьях и австралийских почувствовал не приятную боль в затылке, мне кажется она была с двух сторон одновременно. Предполагаю что дело в недосыпе либо давлении, но почему проблема с давлением не понимаю, оно как обычно будет заниженным, Если замерять, но на голову напряжения не было, очень-очень давно испытывал подобное.

Попробую сегодня как будет, если повторится то из-за того что лет в 02, встал в 10 хоть 8 часов нормальный график

да это сущий пустяк вот именно это упражнение в разминке, а вот его прогибы сбивают с толку и возникают закономерные вопросы под каким наклоном и углом это делать да и зная это все равно не видишь, нужно что бы смотрели на тебя и комментировали