Дело такое,начал заниматься с октября 2017.Парень 16 лет (на то время).Рост 165-167,вес 53-55.За 2.5 месяца я набрал до 60.5 кг и никак больше не набираю,появляется рельеф ,вены на бицепсе,всё как положено,но вес не прибавляется,питаюсь не школьными сосисками,а в основном правильно и всегда ем после тренировки (не жирную еду): утром завтрак из мюслей ,каши или яиц варёных, много мяса ,рыбы ,перед сном творог со сметаной,но иногда позволяю себе газировку и прочую ересь</quote>
И вот, что меня удивило: я назад ехал чуть ли не быстрее, чем до этого и это притом, что пёр в горку. Без остановок крутил педали аж сопли сдувало))) И было это так легко, прям сила пёрла со всех щелей)))). Я поразился!</quote>
Это на высоком пульсе открылось "жировое окно", ну типа когда стартует эффективное преобразование жира в энергию, оттого и поперло ясен пень.
Может такое быть что я сильно долго качаю уже один хват и прогресс не идёт , техника портится?</quote>
Посмотрел подтягивания, техника плохая повторения дерганые. Выход один - начинать в нормальной технике делать понемногу, скажем 4-5-6 подходов по 6-7 акуратных раз, без раскачиваний и дрыганий, тогда будет толк. Лучше на уличном высоком турнике.
1. Пишут что у худых якобы богаче набор бактерий в кишечнике, при этом бактериальное разнообразие зависит от разнообразия в питании. Следовательно, имеет смысл основные усилия прикладывать в этом направлении, а не в заезженном "подсчете калорий".