Отправлено: 20.12.2017 08:07
Становая от середины голени 35/55/57.5/57.5кг по 10.
Тяга в наклоне к поясу 50кг 3 х 10.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 19.12.2017 08:00
Приседания с 35/55/55/55кг по 12.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 18.12.2017 15:36
Прикинуть можно так, +1см в талии это условно около 1кг жира по всему телу.
Отправлено: 18.12.2017 08:02
<quote name=LexBuy post="411535">
Итог + 5 кг(сколько грамм из этого мышц конечно не известно)</quote>
Надо было объем талии замерять до и после, по ней более-менее понятно.
Отправлено: 18.12.2017 08:01
Становая от середины голени 35/55/57.5/57.5кг по 10.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 17.12.2017 12:20
Приседания с 35/55/55/57.5кг по 12.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 16.12.2017 10:42
Становая от середины голени 35кг по 10, 55кг 4 по 10.

<quote name=LexBuy post="411091">
А занимаетесь где, дома?</quote>
Все упражнения с весами дома, турники-брусья на улице.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 15.12.2017 14:42
Приседания с 35/55/55/55кг по 12.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 14.12.2017 09:15
Становая от середины голени 35/55/55/55 3 по 10.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 13.12.2017 14:13
Приседания 35/55/55/57.5кг по 12.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 12.12.2017 09:32
Становая от середины голени 35/55/55/57.5кг по 10.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 11.12.2017 09:15
Приседания 35/55/57.5кг по 12.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 10.12.2017 12:04
Становая от середины голени 35/55/55/57.5кг по 10.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 09.12.2017 12:02
Приседания 35/55/55/60кг по 12.
В теме: Ни дня без
Отправлено: 08.12.2017 11:01
Становая от середины голени 35кг х 10, 55кг 3 х 10.
В теме: Ни дня без