День 100-й.
Ну вот и закончилась сотка. Что-то не понял, где ставится отметка выпускника сотки.
Эта сотка была пройдена с дневниковыми записями не только в этой группе, но и на сайте https://workout.su/
Сегодня на тренировке из нашей тусовки было два человека, я и Михаил, тренировались два независимых физкультурника, причём возраста нашей возрастной группы. На тренировке сделал 6 кругов по 1-2-2-2-2 и максимумы.

Прошло 4 года с той памятной съёмки

День 99-й.
Сегодня был насыщённый день: сначала занятия, потом прощание со старым начальником, потом снова занятия. Причём ещё в эос конференция толком не работали. День отдыха перед последней тренировкой в этом году.
После работы пошёл покушать в Бургер Кинг. встретил там координатора Илью с девушкой Настей. Они удивились меня там увидеть.

День 98-й. Сегодня с утра пришли печальные новости.
Занялся уборкой. Потом проставлял оценки. Потом поразминался и порастягивался... День растяжки. Шашлыки накрылись, перенеслись, вечером стрим на SsVMedia посмотрю...

День 97-й.
Что-то не успеваю в дневник записывать. Вот вчера не записал, что в понедельник с утра занимался занятиями, позже дописал методичку по курсовой и загрузил в эос. Делал круги по старой схеме, 6 кругов по старой схеме 2-4-4-4-4.

День 96-й.
Сегодня по утру встал, умылся, побрился, уже начал собираться на тренировку, но боевые хомячки свидетельницы рептилоидов и передача с несравненной Алисой Селезнёвой не отпускали. Еле-еле успел на автобус, точнее автобус чуть-чуть подождал меня.
На тренировке было как всегда. Разминка с Натальей, сегодня нашего возраста на тренировке к разминке, кроме меня и Натальи Маховой, была ещё Катерина и поминаемая ранее женщина. Сегодня восстановил подтягивание. Хотя рука в районе лопатки продолжает болеть. Сегодня наконец выпал снег, как все ему обрадовались. Видел несколько радостных лыжников бежавших наперевес с лыжами к лесу на трассу. Даже традиционную фотку в конце тренировки сделали в снегу.

День 95-й.
Сегодня проводил очередную тренировку по выживанию. Сначала почистил снег, потом сжигал старые доски, бумагу.
Причём в куче сжигаемой бумаги были учебники Пенсионного фонда о пенсии ещё до реформы. К сожалению, даже на небольшом морозе без разжигающих жидкостей не получается зажечь то, что в бочке. Надо тренироваться к пенсии, чтобы разжигать доски с бумагой с одной спички и одного щелчка зажигалки.. Вот как раньше крестьяне с мороза приносили дрова, причём иной раз в снегу и могли быстро разжечь печку?

Скорее сначала делаю акцент на бесплатность, а потом на возраст. Так для молодёжи есть бесплатные секции, для старшего возраста тоже открылись.
В Московской области стартовала программа Губернатора "Активное долголетие" направленная прежде всего для пенсионного возраста. Но среднему и предпенсионному поколению до этой программы надо ещё дожить, поэтому мы и запустили нашу группу. Наша группа предназначена прежде всего для людей среднего и предпенсионного возраста, которые используя простые упражнения, пытаются улучшить своё состояние здоровья.

День 94-й.
На работе доделал табель, написал отчёты, занимался уборкой, разбирал старые студенческие отчёты, курсовые и контрольные, и отправил их в обратку, часть в синий бак. Подсадил лук-чеснок, в перерыв делал круги по старой схеме, 6 кругов по старой схеме 2-4-4-4-4. Что-то не успеваю записывать в дневник тренировок.

День 93-й. четверг
Выставлял оценки. Почему-то написал, что День отдыха.
Хотя точно помню. что я делал круги по старой схеме, 6 кругов по старой схеме 2-4-4-4-4, мне надо было, на ноге палец болел, после кругов вроде полегче стало...

День 92-й.
Сегодня день отдыха. Весь день сидел за компом, Было много занятий, доделывал табель.... День отдыха от физкультуры, и так устал. Надо будет завтра подвигаться.

День 91-й.
С утра в группу ЕТИ МГТУ «СТАНКИН» грузил видео. Сначала пытался пытался писать методичку к курсовой, потом сказали что надо срочно табель... Сегодня по расписанию день растяжки, но я делала круги по старой схеме, 6 кругов по старой схеме 2-4-4-4-4, мне надо было, на ноге палец болел, после кругов вроде полегче стало...
НУ и видео подготовки к новогоднему празднику, учитывая также:
Для того, чтобы получить статус выпускника программы SOTKA, необходимо набрать не менее 90% полностью пройденных дней

День 90-й.
После занятий, в перерыв сделал разминку и 6 кругов по старой схеме 2-4-4-4-4, позже занялся методичкой к курсовой

День 89-й.
Сегодня поехал на тренировку в парке. Что-то у меня правая рука болела, поэтому после разминки, делал 6 кругов по схеме 2-4-4-4-4, где первые 2 - это австралийские подтягивания. Ну не мог обычного подтягивания сделать почему-то. Кроме руки в районе лопатки ещё и коленки болели, наверно к перемене погоды. Сегодня нашего возраста на тренировке к разминке кроме меня и Натальи Маховой присоединилась женщина, которая никак не хотела попасть в кадр, когда нас ТВ- мост снимал, а 2 недели назад фотографировалась на брусьях, но где фотки смотреть, она и её фотограф не сказала,не сказала она сегодня и как её звать. После тренировки съездил в сад, ветки для костра отвёз...

День 88-й.
С утра приготовил салатик, потом дурная голова дала работу ногам, съездил на работу за флешкой. После этого съездил на стадион, после разминки, причём турники немного обледенелые были. На улице было ветренно, снеп шёл, на катке катались люди. Первые 3 подхода были по 1-2-2-2-2, но так как подтягивания были неполные то последующие подходы были по 2-4-4-4-4, причём первые два - австралийские подтягивания. К тому же рука правая что-то болела в лопатке...
после тренировки поинсектицидовал, и пошёл в магазин, Силы после тренировки подкреплял в кафе-пиццерии «Пицца Лисица», которое находится в здании Дворца спорта «Егорьевск».
Сайт пиццерии https://www.vkus-obed.ru/