30ДЕНЬ
5-17-12-17х5/60сек

29ДЕНЬ
5-17-12-17х5/60сек

28ДЕНЬ
5-17-12-17х5/60сек

27 ДЕНЬ
5-17-12-17х5/60сек

26 ДЕНЬ
5-17-12-17х5/60сек

15-25ДЕНЬ
5-17-12-17х5/60сек

14 ДЕНЬ
4-15-10-15х5/60сек

13 ДЕНЬ
4-15-10-15х5/60сек

12 ДЕНЬ
4-15-10-15Х5/60сек

11 ДЕНЬ
4-15-10-15Х5/60сек

10 ДЕНЬ
4-15-10-15х5/60сек
+12х5 на брусьях

9 ДЕНЬ
Сделал:
4-15-10-15х5
Отдых 60сек

8 ДЕНЬ
Погода +14C˚ но ветер всего 1-2м/с, по этому было теплее чем вчера, ибо лучше тренил и голова после холода не болела.
Сделал:
4-15-10-15
Отдых 60сек
Уже стал чуть качественнее и быстрее подтягиваться + почувствовал ноги сегодня хорошо и плечевой пояс
+ отжимания на брусьях 10х5/2 мин

Сегодня новый 5 круг был, нагрузка выросла немного

7 ДЕНЬ
Сделал
4-15-10-15х5
Отдых 60сек
Последнии повторения в 5-ом круге было очень сложно делать, особенно подтягивания и отжимания