56 день!
Суперская тренировка!
Тренировались с другом (Максимом) по подходам.
Разминка
Подтягивания 6*5, все отлично!
Приседания 6*20, ноги прокачались капитально!
Отжимания 6*13, в двух последних подходах, последние повторы дались тяжеловато, но я их сделал!
Выпады на каждую 6*10/10, надо увеличить до 13/13
Самочувствие прекрасное, но сильно хочу есть! Тренировка была вместо обеда, еду на работу не взял, денег то же.
Хочу есть!!!

Да, почитал твой дневник и офигел. Как ты над собой издеваешься .
Так ему (в смысле телу) и надо.
А вообще молодец.
Я то же люблю помучить свой организм, но не с такой любовью как ты....

Здравствуй! Все просто супер...

55 день, 24.04.2016
Отдых, ну как бы так....решил съездить на свою стройку. А там экскаватор по моей просьбе вырвал пни, вывез не все и вот я оставшиеся пни стаскивал в кучу, потом долбил лёд и выносил его ведрами из подвала дома, что бы сырость долго не стояла и мой домик не начал гнить.
Так что свою порцию физухи с 6 утра до 12 дня получил.
Рабочие вечером начали уже ставить стропила, класс!

54 день, 23.04.16
Отдых. Работа на участке 6.00 до 8.30. Собирал мусор, откачивал воду из фундамента от стаявшего снега.

Неа, не отдых.
Вечером с другом решили потренироваться, на тренировку взял своих детей, девочка (4.10) и мальчика (1.10), дорогая сказала, что ты иди к площадке, а я на 5 минут в магазин и подойду. Каждый раз ведусь на такую фигню.
Итак, тренировка подходами.
Подтягивания 6*5
Приседания 6*20 (три подхода с утяжелением в виде мальчика, 15 кг.)
Отжимания 3*13, 1*9,1*8,1*6 - это сынуля залез папе на спину, глаза мои были вот такие -
Выпады 6*10/10
Под конец тренировки подошла моя любимая....

Думал буду отдыхать, решил съездить на свою стройку. А там экскаватор по моей просьбе вырвал пни, вывез не все и вот я оставшиеся пни стаскивал кучу, потом долбил лёд и выносил его ведрами из подвала дома, что бы сырость долго не стояла и мой домик не начал гнить. Так что свою порцию физухи с 6 утра до 12 дня получил.

56 день. Утром хотелось спать, поэтому сегодня тренировка в обед.

А еще очень многие ведутся на изречения типа: "Официальная наука обо всем этом знает, но скрывает..., а на самом деле...", как часто я такое слышал.
Весьма забавно слышать бред которые несет юморист М.Задорнов касательно истории Руси и пр.
.

Привет Равиль! Прекрасные результаты, 14 это видимо моя недостижимая мечта:'(

День 54. Я отдыхаю.

53 день. Планировал отдохнуть, но не получилось. Вечером друг позвал на тренировку. Взял с собой детей. Младший, 15 кг. Во время приседаний, в трех подхода залазил на шею, во время приседаний ложился на спину, 4 подхода. Сделал почти все по программе, только все Отжимания не вывез.

Молодцы, а трижды папа вообще здорово!)