Привет Равиль! Прекрасные результаты, 14 это видимо моя недостижимая мечта:'( </quote>
Для меня и 16 раз был психологический барьер несколько лет, но из-за стодневки я его пробил. Теперь 18. И, немаловажно, Твой вес играет сильно против тебя. Заметь, большинство из тех, кто имеет за 2 десятка подтягиваний, имеет собственный вес килограммов до 75. Конечно это по большому гамбургскому счету тупо отмазка, но мне помогает. Успехов
Слабоумие и отвага!
53 день. Лень было утром вставать, наверное буду отдыхать сегодня..</quote>
Вечером с другом решили потренироваться, на тренировку взял своих детей, девочка (4.10) и мальчика (1.10), дорогая сказала, что ты иди к площадке, а я на 5 минут в магазин и подойду. Каждый раз ведусь на такую фигню.
Итак, тренировка подходами.
Подтягивания 6*5
Приседания 6*20 (три подхода с утяжелением в виде мальчика, 15 кг.
)Отжимания 3*13, 1*9,1*8,1*6 - это сынуля залез папе на спину, глаза мои были вот такие -
Выпады 6*10/10
Под конец тренировки подошла моя любимая....
Я строю Дом
Отдых, ну как бы так....решил съездить на свою стройку. А там экскаватор по моей просьбе вырвал пни, вывез не все и вот я оставшиеся пни стаскивал в кучу, потом долбил лёд и выносил его ведрами из подвала дома, что бы сырость долго не стояла и мой домик не начал гнить.
Так что свою порцию физухи с 6 утра до 12 дня получил.
Рабочие вечером начали уже ставить стропила, класс!
Я строю Дом
Заметь, большинство из тех, кто имеет за 2 десятка подтягиваний, имеет собственный вес килограммов до 75. Конечно это по большому гамбургскому счету тупо отмазка, но мне помогает. Успехов </quote>
</quote>
Я строю Дом