Отправлено: 21.10.2017 08:11
ДЕНЬ 28
уже входит в традицию но снова день САЧКА! 😁
Отправлено: 19.10.2017 13:14
ДЕНЬ 27 - ДЕНЬ САЧКА! 😁
Отправлено: 19.10.2017 13:13
27-ой день - День сачка! 😁
Отправлено: 18.10.2017 20:06
ДЕНЬ 23
уже не помню 😁

ДЕНЬ 24
5 кругов но уменьшил для начала по 5-10-10-10

ДЕНЬ 25
5 кругов по 6-12-12-12

ДЕНЬ 26 - ОТДЫХАЛ...
Отправлено: 18.10.2017 20:03
Отдыхал...
Отправлено: 14.10.2017 19:10
ДЕНЬ 22
4 круга по быстрому:
6-12-12-12
Отправлено: 14.10.2017 19:10
программа че то написала что круг тока завтра добавляем, ну а я че? завтра так завтра 😁
Отправлено: 13.10.2017 21:59
ДЕНЬ 21 - ОТДЫХ
Отправлено: 13.10.2017 21:59
ДЕНЬ 21 - ОТДЫХ
Отправлено: 12.10.2017 21:32
ДЕНЬ 20
разминка, разогрев - бег 1 км с темпом около 5,22
далее 4 круга с отдыхом по 60 сек:
6-12-12-12
без заминки
традиционный контрастный душ
Отправлено: 12.10.2017 21:31
день пройден
Отправлено: 11.10.2017 20:11
ДЕНЬ 19
на разогрев 1 км бег, далее круги (4)
6-12-12-12
отдых между кругами по 60 сек.
Отправлено: 11.10.2017 20:09
день пройден.
Отправлено: 10.10.2017 21:20
ДЕНь 18
день сачка 😁
Отправлено: 10.10.2017 21:09
<quote name=Severina post="384704">
Можете считать меня занудой))), но одежду НАДЕВАЮТ. А не ОДЕВАЮТ. Эти глаголы несут разное значение. Например:"надеть перчатки" или "одеть ребенка". НАДЕВАЮТ ЧТО-ТО. ОДЕВАЮТ КОГО-ТО.</quote>
+1

вот еще очепятка закралась:
" Во-вторых, если если бегать зимой, то завершать бег стоит по направлению ветра, чтобы не задыхаться от холодного потока."

з.ы.ы сеня опять сачкую 🤓