Отправлено: 05.07.2021 16:28
Екатеринбург, Уралмаш
утро: (outdoor; t +11)
бег - 22 км - 1 ч.52 мин. 03 сек. (ср.темп 5,05/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 05.07.2021 10:41
+22=31652
Отправлено: 04.07.2021 15:40
А вокруг тишина....А вокруг ни души! Не унять неуемную радость мою. Побегу по привычке домой. )))
#выходной


В теме: Live your life
Отправлено: 03.07.2021 18:01
Екатеринбург, Уралмаш
утро: (outdoor;t +23)
бег - 10 км - 51 мин. 47 сек. (ср.темп 5,10/км)
разминка
СФП - 30 мин.
бег трусцой - 1 км
ходьба - 5 км


В теме: Live your life
Отправлено: 03.07.2021 13:26
+10=31618
Отправлено: 02.07.2021 20:32
Екатеринбург, Уралмаш
утро: (outdoor;t +25)
бег - 10 км - 50мин. 03 сек. (ср.темп 5,00/км)
разминка
ОФП - 30 мин.
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км


В теме: Live your life
Отправлено: 02.07.2021 10:43
+10=31603
Отправлено: 01.07.2021 18:00
01/07
Екатеринбург
утро: (outdoor;t +33)
бег - 15 км - 1 ч.14 мин. 55 сек. (ср.темп 4,59/км)
бег трусцой - 1 км
растяжка
ходьба - 3 км
P.S. вес - 67, 9 кг




В теме: Live your life
Отправлено: 01.07.2021 11:00
+15=31582
Отправлено: 30.06.2021 17:38
28/06/2021
Екатеринбург, Уралмаш
утро: (outdoor; t +22)
бег - 25 км - 2 ч.06 мин. 58 сек. (ср.темп 5,05/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)


29/06/2021
Екатеринбург, Уралмаш
утро: (outdoor; t +25)
бег - 12 км - 1 ч.01 мин. 20 сек. (ср.темп 5,06/км)
СФП - 30 мин.
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км



30/06/2021
Екатеринбург, Уралмаш
утро: (outdoor; t +27)
бег - 11 км - 55 мин. 14 сек. (ср.темп 5,01/км)
брусья, перекладина
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км



В теме: Live your life
Отправлено: 30.06.2021 11:28
24/06/2021
Златогорово, Камышево (Свердл.обл.)
outdoor; t +21
зарядка - 30 мин
бег 10 км - 50 мин. 39 сек.
бег трусцой - 1 км
речка
ходьба - 2 км

25/06/2021
Златогорово, Камышево (Свердл.обл.)
outdoor; t +21
зарядка - 30 мин
бег 14км - 1 ч. 09 мин. 02 сек.
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 2 км

26/06/2021
Златогорово, Камышево (Свердл.обл.)
outdoor; t +23
зарядка - 30 мин
бег 10 км - 50 мин. 16 сек.
бег трусцой - 1 км
речка
ходьба - 2 км


В теме: Live your life
Отправлено: 30.06.2021 11:21
+11=31567
Отправлено: 29.06.2021 14:32
+12=31544
Отправлено: 28.06.2021 11:29
+25=31524
Отправлено: 26.06.2021 09:28
+10=31489