Отправлено: 16.06.2021 22:49
+15=31309
Отправлено: 15.06.2021 22:07
Алатырь

день - (outdoor , t+27)
бег - 8 км - 40 мин. 27 сек (ср.темп - 5,03/км)
речка
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
P.S. вместо зарядки, но жарким днем )))
В теме: Live your life
Отправлено: 15.06.2021 21:50
+8=31284
Отправлено: 14.06.2021 16:30

утро: (outdoor; t +26 )
бег - 30 км - 2 ч. 31 мин. 58 сек. (ср.темп 5,04/км)
бег трусцой - 1 км
речка (пруд)
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. 4 шт. аскорбинки, 0,3 л воды
P.S.P.S. вес - 66,8 кг

В теме: Live your life
Отправлено: 14.06.2021 14:11
+30=31260
Отправлено: 12.06.2021 15:10

утро: outdoor (t +16)
бег - 8 км - 33 мин. 59 сек (ср.темп 4,14/км)
разминка
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 2 км
P.S.Only the disciplined in life are free.


В теме: Live your life
Отправлено: 12.06.2021 11:24
+8=31230
Отправлено: 11.06.2021 20:34

утро: (outdoor; t +14)
бег - 11 км - 50 мин. 55 сек. (ср.темп 4,38/км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья, шведская стенка
ходьба - 2 км

В теме: Live your life
Отправлено: 11.06.2021 12:04
+11=31222
Отправлено: 10.06.2021 18:29

утро: outdoor (t +14)
бег - 14 км - 1 ч.10 мин.49 сек (ср.темп 5,03/км)
ОФП - 40 мин
речка
ходьба - 2 км

В теме: Live your life
Отправлено: 10.06.2021 13:45
+14=31201
Отправлено: 09.06.2021 21:03
Опять старт в Томске перенесли?
Ты поаккуратней давай.
Отправлено: 09.06.2021 15:25

утро: (outdoor; t +17 )
бег - 15 км - 1 ч. 14 мин. 47 сек. (ср.темп 5,00/км)
бег трусцой - 2 км
речка (пруд)
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)

В теме: Live your life
Отправлено: 09.06.2021 13:05
+15=31187
Отправлено: 08.06.2021 17:07

утро: outdoor (t +17)
бег - 12 км - 59 мин. 37 сек (ср.темп 4,58/км)
разминка
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км

В теме: Live your life