Отправлено:
23.06.2019 19:06
утро: зарядка - 30 мин.
день - indoor
разминка
бег - 13 км - 58 мин.32 сек (ср.темп 4,30/км; ЧСС 141/мин. )
бег трусцой - 1 км
гребной тренажер - 15 мин. (3340 м)
грудь, дельтовидные, бицепс, пресс, экстензии
заминка
P.S. вес - 68,8 кг
P.S.P.S. нельзя мне без майонеза, мороженного и кока-колы ))))