Отправлено:
24.04.2019 19:51
утро: зарядка - 30 мин.
день - indoor
разминка
бег - 10 км - 45 мин.41 сек (ср.темп 4,34/км; ЧСС 136/мин. )
бег трусцой - 1,5 км
эллиптчск.тренажер - 10 мин.
широчайшие, трапецевидные, дельты, двуглавая б., ягодичные, гиперэкстензии
заминка
P.S. вес - 70,05 кг (ура! да здравствуют пирожки-пирожочки-пирожочечки)