Отправлено: 01.09.2023 20:30
утро: (outdoor; t +23)
бег - 14 км - 1 ч. 03 мин. 55 сек. (ср.темп 4,34км)
бег трусцой - 2 км
OФП
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 31.08.2023 20:56
утро: (outdoor; t +22)
зарядка
бег - 12 км - 54 мин. 22 сек.(ср.темп 4,32км)
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 3 км



Лето, давай начнем все сначала!



В теме: Live your life
Отправлено: 30.08.2023 14:54
Chewbacca
Вот как-то так.
Замечательный результат , Серега (многолетней преданности бегу).Поздравляю!
P.S. а так-то - главное движение (путь), а не скорость передвижения
P.S.P.S. велика скорость света 🤗
Отправлено: 30.08.2023 14:51
утро: (outdoor; t +19)
бег - 12 км - 54 мин. 32 сек. (ср.темп 4,32км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья, шведск.ст
ходьба - 2 км
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 29.08.2023 17:36
утро: (outdoor; t +18)
бег - 14 км - 1 ч. 04 мин. 23 сек. (ср.темп 4,36 км)
ходьба - 1 км
СФП
бег трусцой - 1 км
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 28.08.2023 20:05

утро: (outdoor; t +20 )
бег - 22 км - 1 ч. 39 мин. 19 сек. (ср.темп 4,31/км)
бег трусцой - 2км
речка
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,0 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 26.08.2023 13:45
утро: (outdoor; t +20)
зарядка
бег - 9 км - 41 мин. 51 сек.(ср.темп 4,39км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км


В теме: Live your life
Отправлено: 25.08.2023 20:03
утро: (outdoor; t +18)
бег - 12 км - 54 мин. 47 сек. (ср.темп 4,34км)
бег трусцой - 2 км
OФП
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 24.08.2023 20:26
утро: (outdoor; t +18)
бег - 15 км - 1 ч. 09 мин. 22 сек. (ср.темп 4,37/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 23.08.2023 16:07
утро: (outdoor; t +19)
бег - 12 км - 56 мин. 27 сек. (ср.темп 4,42км)
перекладина, брусья
бег - 4 км - 18 мин. 20 сек
ходьба - 4 км
В теме: Live your life
Отправлено: 22.08.2023 17:12
утро: (outdoor; t +20)
бег - 14 км - 1 ч. 05 мин. 22 сек. (ср.темп 4,40км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 21.08.2023 20:02

утро: (outdoor; t +22 )
бег - 24 км - 1 ч. 51 мин. 21 сек. (ср.темп 4,38/км)
бег трусцой - 1 км
речка
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,3 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 19.08.2023 19:43
утро: (outdoor; t +26)
зарядка
бег - 10 км - 46 мин. 11 сек.
ходьба - 1 км
речка
ходьба - 3 км


В теме: Live your life
Отправлено: 18.08.2023 16:41
утро: (outdoor; t +26)
бег - 12 км - 56 мин. 22 сек. (ср.темп 4,42км)
СФП
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 17.08.2023 20:26
утро: (outdoor; t +25)
бег - 16 км - 1 ч. 15 мин. 10 сек. (ср.темп 4,42/км)
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)


В теме: Live your life