Отправлено: 10.09.2024 18:37
Chewbacca

Мож и надо поделать, но скучное упражнение, быстро надоест,
Гонишь.
3 раза по 30 сек?
через день?
Ты зубы больше чистишь. Вот это скучно действительно.
Отправлено: 10.09.2024 18:29
утро: (outdoor; t + 22)
бег - 12 км - 53 мин. 50 сек. (ср.темп 4,29/км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 1 км
речка
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 09.09.2024 13:25
Спина, это поясница или грудной отдел?
Статика - лодочка на животе, и варианты.
Отправлено: 09.09.2024 13:21
утро: (outdoor; t +20)
бег - 24 км - 1 ч. 46 мин. 55 сек. (ср.темп 4,27 км)
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 66,9 кг




В теме: Live your life
Отправлено: 07.09.2024 15:11
утро: (outdoor; t +20)
зарядка
бег - 10 км - 43 мин.42 сек.(ср.темп 4,22/ км)
бег трусцой - 1 км
речка
ходьба - 2 км

В теме: Live your life
Отправлено: 06.09.2024 17:07
утро: (outdoor; t + 17)
бег - 12 км - 52 мин. 21 сек. (ср.темп 4,22/км)
бег трусцой - 2 км
ОФП
ходьба - 2 км


В теме: Live your life
Отправлено: 05.09.2024 15:43
утро: (outdoor; t + 18)
бег - 15 км - 1 ч. 06 мин. 33 сек. (ср.темп 4,26/км)
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 04.09.2024 16:52
утро: (outdoor; t +21)
бег - 12 км - 54 мин. 11 сек. (ср.темп 4,31 км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 03.09.2024 20:39
утро: (outdoor; t + 23)
бег - 14 км - 1 ч. 01 мин. 30 сек. (ср.темп 4,23/км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 1 км
речка
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 02.09.2024 15:25
утро: (outdoor; t +24 )
бег - 24 км - 1 ч. 47 мин. 51 сек. (ср.темп 4,30 км)
бег трусцой - 1 км
речка
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,5 кг


где-то там Мальдивы плачут без меня


В теме: Live your life
Отправлено: 31.08.2024 15:37
утро: (outdoor; t +22)
зарядка
бег - 10 км - 45 мин.38 сек.(ср.темп 4,34/ км)
бег трусцой - 1 км
речка
ходьба - 2 км


...И был вечер, и было утро...И замечательное лето!!!



В теме: Live your life
Отправлено: 30.08.2024 16:34
утро: (outdoor; t + 22)
бег - 12 км - 52 мин. 58 сек. (ср.темп 4,25/км)
бег трусцой - 2 км
ОФП
ходьба - 1 км
речка
ходьба - 2 км


В теме: Live your life
Отправлено: 28.08.2024 20:52
утро: (outdoor; t +21)
бег - 12 км - 52 мин. 21 сек. (ср.темп 4,22 км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 27.08.2024 15:31
утро: (outdoor; t + 25)
бег - 15 км - 1 ч. 06 мин. 33 сек. (ср.темп 4,26/км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 1 км
речка
ходьба - 2 км


В теме: Live your life
Отправлено: 26.08.2024 20:46
Метеор!