Отправлено:
14.04.2018 19:02
утро: зарядка - 30 мин
день - indoor
бег - 10 км - 50 мин.56 сек (темп 5,06/км ; ср.ЧСС 130 )
бег трусцой - 1 км
ходьба в гору - 1 км
грудные м., трапецевидн., дельты, четырехглавая б.,абдукторы б., пресс
заминка
P.S. вес - 71,3