ваша система всегда будет стремиться к своему изначальному состоянию (разбалансированному)</quote>
Читал в издании уровня Лайфакер, что вот эти дни тайской\мексиканской\скандинавской кухни на неделе - не сильно полезны для организма.
Хотя не исключаю того, что в том же издании можно прочитать о пользе постоянного чередования кухонь народов мира</quote>
</quote>
надо научиться доверять своему организму и позволять ему самому определять свои пищевые предпочтения;
человек и животные находят и выбирают именно те виды пищи, которые в данный момент более всего соответствуют их потребностям;
животные это делают в 100 случаях из 100, и им не надо считать total, а мы всё геморой нажить спешим )))
После тренировки и приема пищи женский организм вырабатывает столько же мышечного белка, сколько и мужской, а при одинаковом уровне мышечной массы,<url="http://www.fasebj.org/doi/abs/10.1096/fj.08-117200?keytype2=tf_ipsecsha&ijkey=61cab85d37cad7f234aaaa9d66139b71d586b8f0&"> женский организм синтезирует мышечный белок в более быстром темпе, чем мужской</url>
ага, это в случае, когда патологии происходят, это плохо, и это порой уже необратимо, увы ;
еще раз - даже в долгосрочном периоде при дефиците питания, организм будет стремиться вернуться в свое естественное, привычное ему состояние, это гомеостаз, это саморегуляция
если хочешь похудеть, то нужно заниматься питанием, а не тренировками. Тренироваться без подсчета калорий для этой цели - чуть менее, чем бессмысленно.</quote>
вот всё с точностью до наоборот - хочешь похудеть, то нужно заниматься тренировками, а не питанием. Питаться, считая калории без регулярных тренировок - более бессмысленно
ну так создавая просто "количественную" разницу (приход - расход калорий) вы никогда не добьётесь качественной перестройки основного обмена веществ; вас так и будет колбасить, ибо ваша система всегда будет стремиться к своему изначальному состоянию (разбалансированному)
P.S. после приема пищи имеет место не только повышение энергетического обмена, но и усиление азотистого и углеводного обмена, изменение водно-солевого обмена, тонуса сосудов, функционального состояния различных эндокринных желез и т.д. и т.п., и тут вы... с калькулятором
Мы знаем сколько заходит и видим динамику веса.</quote>
мы не можем знать сколько из "прихода" ассимилировалось по назначению, а сколько в утиль пошло; мы не знаем сколько из ассимилированного пошло на топливо, а сколько на строительство...
у травоядных кишечные бактерии вообще весь белок производят.То есть главный компонент зависит вообще от сторонних организмов.Такая жизнь</quote>
ну так установлено, что существенную роль в питании не только человека и животных определенных групп, но и всех высших организмов играет их эндоэкология, т.е. определенным образом организованная внутренняя кишечная (или энтеральная) среда и населяющие ее организмы, главным образом микроорганизмы ; ну а сколько они наших "посчитанных" калорий потребляют и сколько энергии сами выделяют мы покашт посчитать даже приблизительно не можем
ты ещё напиши, что у одного и того же человека, каждый день в течение года он может скакать Или всё таки это величина квази-постоянная, пускай и различается у разных людей?</quote>
ну тут вариантов тьма - три дня не скачет, а потом - "всем скакать" ...недели две, а может и четыре;
постоянного нет ничего; убил на тренировке 5 митохондрий, они еще 155 отрубили подружек...; расклады по расходам энергии вообще не прогнозируемые;
стресс какой спонтанный, сквозняк...)))) калькулятор до дыр сотрешь, не высчитаешь даже рядом
Что то в этой стодневке чат не такой горячий как осенью 2017го...
Весна стучится в двери, а потому на улице, на площадке 4 круга по 8,16,16,16.</quote>
каждая сотка-своя тема для срача</quote>
мне кажется тему" баланса калорий" можно хэйтить бесконечно; самая провальная тема
уровень и интенсивность обмена веществ, как и характер «топлива» (пищи), могут меняться в широких пределах в зависимости от индивидуальных особенностей организма, в результате адаптивных и неадаптивных перестроек, при патологии и т.д.
наш организм не идеальный химический завод; и эти бактерии ещё, блин, кругом и всюду, тож жрать хотят
Да года еще нет
В том то и дело, что неудобно записывать.
Потеплее будет запишем на совместной трене, ну или сам попробую.</quote>
да это не спешно )))
P.S. а чтоб убедиться на, что способен "пресс" в принципе, поставьте его в невыгодные условия, когда все мышцы выполняющие сгибательно-разгибательные движения туловища будут изолированы, и убедитесь, насколько ничтожную амплитуду "пресс" может преодолевать самостоятельно, "как он беспомощен в бессмысленной борьбе"
итак, и.п. плечевой мост, руки вверх; ну и теперь попробуйте сделайть обычное скручивание, четко сохраняя положения поясницы, таза, бедер и голени