Отправлено: 22.04.2023 15:23
утро: (outdoor; t +14)
зарядка
бег - 10 км - 50 мин. 21 сек. (ср.темп 5,02/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 21.04.2023 20:06
утро: outdoor (t +14)
бег - 12 км - 1 ч. 01 мин.36 сек (ср.темп 5,08/км)
ОФП - 30 мин
бег - 3 км - 16 мин.25 сек
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 20.04.2023 18:00
утро: (outdoor; t +15)
бег - 16 км - 1 ч. 19 мин. 42 сек. (ср.темп 5,00/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 19.04.2023 16:56
утро: (outdoor; t +15)
бег - 14 км - 1 ч. 10 мин. 56 сек. (ср.темп 5,04км)
бег трусцой - 1 км
перекладина, брусья
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 18.04.2023 18:55
утро: outdoor (t +14)
бег - 14 км - 1 ч. 09 мин.01 сек (ср.темп 4,56/км)
бег трусцой - 2 км
СФП - 30 мин
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 17.04.2023 18:04
Гигант! (другого слова не могу подобрать 😁 )
Поздравляю!
Отправлено: 17.04.2023 18:03
утро: (outdoor; t +11 )
бег - 22 км - 1 ч. 52 мин. 32 сек. (ср.темп 5,07/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,5 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 16.04.2023 20:36
Сей день, егоже сотвори Господь, возрадуемся и возвеселимся вь онь!
Праздников праздник!

P.S. открыл сезон на открытой воде 🤗

В теме: Live your life
Отправлено: 15.04.2023 17:10
утро: (outdoor; t +4)
зарядка
бег - 10 км - 49 мин. 36 сек. (ср.темп 4,57/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 14.04.2023 21:49
утро: outdoor (t +4)
бег - 12 км - 59 мин.06 сек (ср.темп 4,54/км)
бег трусцой - 2 км
ОФП - 30 мин
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 13.04.2023 18:20
утро: (outdoor; t +15)
бег - 15 км - 1 ч. 16 мин. 18 сек. (ср.темп 5,05/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 12.04.2023 18:00
утро: outdoor (t +15)
бег - 14 км - 1 ч. 10 мин.26 сек (ср.темп 5,02/км)
бег трусцой - 2 км
СФП - 30 мин
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 11.04.2023 17:55
утро: (outdoor; t +12)
бег - 14 км - 1 ч. 08 мин. 31 сек. (ср.темп 4,54км)
бег трусцой - 1 км
перекладина, брусья
бег - 3 км - 15 мин. 22. сек
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 10.04.2023 17:35
утро: (outdoor; t +11 )
бег - 20 км - 1 ч. 40 мин. 02 сек. (ср.темп 5,00/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,0 кг


В теме: Live your life
Отправлено: 09.04.2023 18:33
Dmitry1
Братцы, я в полном рассвете сил
Да никто и не сомневался 😀