Отправлено: 08.04.2023 14:57
утро: (outdoor; t +10)
зарядка
бег - 10 км - 50 мин. 40 сек. (ср.темп 5,04/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 07.04.2023 18:18
утро: outdoor (t +5)
бег - 12 км - 59 мин.23 сек (ср.темп 4,57/км)
бег трусцой - 2 км
ОФП - 30 мин
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 06.04.2023 21:55
утро: (outdoor; t +5)
бег - 15 км - 1 ч. 15 мин. 01 сек. (ср.темп 5,00/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 05.04.2023 18:02
Russman
видно
отлично, Андр! 👍
Отправлено: 05.04.2023 18:00
утро: (outdoor; t +9)
бег - 15 км - 1 ч. 13 мин. 57 сек. (ср.темп 4,56 км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья
ходьба - 4 км
В теме: Live your life
Отправлено: 04.04.2023 21:18
Lawnmover
Но запомни, как говорит Миха, "сладкое умеет ждать!"
из нового :
мозг измены не прощает 😁
P.S. Наш мозг не может существовать ни без кислорода, ни без глюкозы.
Мозг умирает без глюкозы. Медленно... (а иногда и скоропостижно - есть примеры на марфонах именно из-за отказа мозга (((
Отправлено: 04.04.2023 21:11
утро: outdoor (t +11)
бег - 12 км - 58 мин.12 сек (ср.темп 4,51/км)
бег трусцой - 2 км
СФП - 30 мин
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 03.04.2023 16:01
утро: (outdoor; t +8 )
бег - 25 км - 2 ч. 02 мин. 27 сек. (ср.темп 4,54/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,2 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 01.04.2023 17:00
утро: (outdoor; t +4)
зарядка
бег - 12 км - 59 мин. 20 сек. (ср.темп 4,57/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 31.03.2023 20:03
утро: outdoor (t +1)
бег - 10 км - 51 мин.09 сек (ср.темп 5,07/км)
ОФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км

Last 12 months
Больше бега - меньше дури, хмури и прочей колбасы )))
(это все outdoor)


В теме: Live your life
Отправлено: 30.03.2023 18:51
утро: (outdoor; t +4)
бег - 14 км - 1 ч. 09 мин. 58 сек. (ср.темп 5,00/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 29.03.2023 18:44
вот люди вату катают, лучше б коврики плели 😂
Отправлено: 29.03.2023 17:19
утро: (outdoor; t +6)
бег - 12 км - 1 ч. 00 мин. 32 сек. (ср.темп 5,03 км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья, шв.ст.
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 28.03.2023 17:30
утро: outdoor (t +5)
бег - 12 км - 1 ч. 00 мин.15 сек (ср.темп 5,01/км)
бег трусцой - 2 км
СФП - 30 мин
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 27.03.2023 17:53
утро: (outdoor; t +4 )
бег - 20 км - 1 ч. 39 мин. 44 сек. (ср.темп 4,59/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,0 кг
В теме: Live your life