Отправлено: 14.09.2022 13:13
-14=157
Отправлено: 13.09.2022 21:25
утро: outdoor (t +10)
бег - 15 км - 1 ч. 15 мин.38сек (ср.темп 5,02/км)
бег трусцой - 2 км
СФП - 30 мин
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 13.09.2022 14:45
-15=171
Отправлено: 12.09.2022 19:49
утро: (outdoor; t +9 )
бег - 24 км - 2 ч. 02 мин. 48 сек. (ср.темп 5,07/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,2 кг

еще "инструменты" - дары природы (набрал у МГУ 😬)
из цикла "яблоко в день и доктор не нужен" )))

В теме: Live your life
Отправлено: 12.09.2022 19:47
Russman
и все инструменты
все решает бег😁
В теме: Live your life
Отправлено: 12.09.2022 14:57
-24=211
Отправлено: 10.09.2022 19:27
утро: (outdoor; t +12)
зарядка
бег - 10 км - 48 мин. 55 сек. (ср.темп 4,53/км)
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 3 км


"Великое приобретение быть благочестивым и довольным. Ведь мы ничего не принесли с собой в этот мир и ничего не можем взять с собой из него..." (1 Тимофею 6:6-10)


В теме: Live your life
Отправлено: 10.09.2022 14:11
-10=282
Отправлено: 09.09.2022 20:32
утро: (outdoor; t +9)
бег - 15 км - 1 ч. 16 мин. 17 сек. (ср.темп 5,05/км)
перекладина, брусья
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 09.09.2022 15:10
-15=306
Отправлено: 08.09.2022 16:26
утро: (outdoor; t +8 )
бег - 20 км - 1 ч. 44 мин. 40 сек. (ср.темп 5,14/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 08.09.2022 13:16
Chewbacca
скучно стало

скучает человек именно тогда, когда у него что-то получается, потому что "радио есть, а счастья нет". 😬
Отправлено: 08.09.2022 13:11
-20=347
Отправлено: 06.09.2022 16:27
утро: outdoor (t +9)
бег - 15 км - 1 ч. 16 мин.21сек (ср.темп 5,05/км)
ОФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 06.09.2022 13:32
-15=388