Отправлено: 02.08.2022 16:43
утро: (outdoor; t +20)
бег - 15 км - 1 ч. 16 мин. 39 сек. (ср.темп 5,07/км)
бег трусцой - 1 км
перекладина, брусья, шведск. ст.
ходьба - 4 км
В теме: Live your life
Отправлено: 02.08.2022 15:10
-15=1473
Отправлено: 02.08.2022 15:10
еклпрст
ну убирайти свои простыни хотяб под спойлер, а? 😁

Отправлено: 01.08.2022 16:31
утро: (outdoor; t +23 )
бег - 25 км - 2 ч. 03 мин. 15 сек. (ср.темп 4,56/км)
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,5 кг


В теме: Live your life
Отправлено: 01.08.2022 13:59
-25=1513
Отправлено: 30.07.2022 16:16
утро: (outdoor; t +17)
зарядка
бег - 10 км - 47 мин. 34 сек. (ср.темп 4,45/км)
ходьба - 1 км
речка
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 30.07.2022 13:05
-10=1573
Отправлено: 29.07.2022 20:26
утро: outdoor (t +19)
бег - 12 км - 58 мин.39 сек (ср.темп 4,53/км)
разминка
ОФП - 30 мин
бег -3 км - 16 мин.13 сек.
ходьба - 2 км



В теме: Live your life
Отправлено: 29.07.2022 13:52
-15=1604
Отправлено: 28.07.2022 23:43
Anastasia13
младший очень шустер
Пора брать его на речку!
В теме: трень 2
Отправлено: 28.07.2022 23:41
ну
в 45 лет уже ясно понимаешь - жизнь, она ведь долгая! и впереди еще ох как много всего занимательного 😁
P.S. может еще и Анти-Дюринг Ф. Энгельса когда прочитаю! 😂


В теме: Live your life
Отправлено: 28.07.2022 13:32
утро: (outdoor; t +25 )
бег - 14 км - 1 ч. 09 мин. 09 сек. (ср.темп 4,56/км)
бег трусцой - 1 км
плавание - 30 мин.
ходьба - 3 км

В теме: Live your life
Отправлено: 28.07.2022 13:27
не знаю, не много 😉
бегаю я всего лет 10 ( но курю стабильно! уже лет 40 как минимум 😬, если точчно - 42)
а подчет километров начал только с этого дневника - за 8 лет где-то 25000 км
В теме: Live your life
Отправлено: 28.07.2022 13:20
-14=1626
Отправлено: 27.07.2022 18:59
утро: outdoor (t +26)
бег - 14 км - 1 ч. 08 мин.20 сек (ср.темп 4,53/км)
бег трусцой - 2 км
СФП - 30 мин
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life