Отправлено: 10.06.2022 16:58
+14= 36832
Отправлено: 09.06.2022 20:47
утро: outdoor (t +23)
бег - 12 км - 1 ч. 00 мин.29 сек (ср.темп 5,02/км)
бег трусцой - 2 км
разминка
ОФП - 30 мин
речка
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 09.06.2022 20:44
+12=36806
Отправлено: 08.06.2022 16:44
утро: (outdoor; t +20 )
бег - 18 км - 1 ч. 26 мин. 29 сек. (ср.темп 4,48/км)
бег трусцой -2 км
речка
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 08.06.2022 14:34
+18=36777
Отправлено: 07.06.2022 19:08
утро: (outdoor; t +19)
бег - 12 км - 1 ч. 01 мин. 39 сек. (ср.темп 5,08/км)
перекладина, брусья
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 07.06.2022 17:14
+12=36744
Отправлено: 06.06.2022 14:46
утро: (outdoor; t +18 )
бег - 22 км - 1 ч. 48 мин. 48 сек. (ср.темп 4,57/км)
бег трусцой - 2 км
речка
ходьба - 3 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,8 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 06.06.2022 14:44
Андрей (Russman) , Артем (AK83), спасибоо!
Такие хорошие, добрые, актуальные пожелания! Очень приятно! Спасибо!
В теме: Live your life
Отправлено: 06.06.2022 14:41
+22=36732
Отправлено: 03.06.2022 17:14
утро: outdoor (t +17)
бег - 14 км - 1 ч. 11 мин.13 сек (ср.темп 5,05/км)
разминка
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 03.06.2022 17:13
+14=36695
Отправлено: 02.06.2022 20:28
утро: (outdoor; t +20)
бег - 12 км - 56 мин. 51 сек. (ср.темп 4,44/км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 02.06.2022 15:50
+12=36681
Отправлено: 01.06.2022 19:59
утро: (outdoor; t +20 )
бег - 15 км - 1 ч. 13 мин. 26 сек. (ср.темп 4,54/км)
бег трусцой -2 км
речка
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life