Отправлено: 11.02.2022 13:24
+20=34861
Отправлено: 10.02.2022 18:47
утро: outdoor (t -0)
бег - 12 км - 1 ч 01 мин.52 сек (ср.темп 5,09/км)
разминка
СФП - 30 мин
бег - 3 км - 16 мин. 43 сек
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 10.02.2022 13:05
Укрепляй тылы!!!
(скакалка (ну в смысле прыжки 😂, а не как ремнем по...), приседы, плечевой мостик)
Не отступать!
Отправлено: 10.02.2022 13:01
+15=34841
Отправлено: 09.02.2022 14:26
утро: (outdoor; t -2)
бег - 15 км - 1 ч. 18 мин. 11 сек. (ср.темп 5,13/км)
перекладина, брусья, шведск.ст.
бег трусцой - 2 км 
ходьба - 2 км
P.S. вес - 68,5 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 09.02.2022 13:13
+15=34826
Отправлено: 05.02.2022 18:41
в отличной форме для зимы , Артем! массу не надо и худеть не надо!
подтягивания - класс! (концовка не в счет, ее надо вообще сворачивать 😉 )
Отправлено: 05.02.2022 18:31
утро: (outdoor; t -9 )
зарядка
бег - 11 км - 57 мин. 12 сек. (ср.темп 5,12/км)
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 05.02.2022 17:20
+11=34811
Отправлено: 04.02.2022 16:59
утро: outdoor (t -7)
бег - 12 км - 1 ч 02 мин.48 сек (ср.темп 5,14/км)
разминка
ОФП - 30 мин
бег - 3 км - 16 мин. 32 сек
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 04.02.2022 14:23
+15=34800
Отправлено: 03.02.2022 18:34
утро: (outdoor; t - 8 )
бег - 14 км - 1 ч. 11 мин. 03 сек. (ср.темп 5,04/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)





В теме: Live your life
Отправлено: 03.02.2022 14:51
+14=34785
Отправлено: 02.02.2022 19:53
утро: (outdoor; t -5)
бег - 12 км - 1 ч. 01 мин. 25 сек. (ср.темп 5,07/км)
перекладина, брусья, шведск. ст.
бег трусцой - 2 км 
ходьба - 2 км
P.S. оказывается очень даже интересно посмотреть свои записи в дневнике лет 5-6 назад )))
В теме: Live your life
Отправлено: 02.02.2022 14:24
+12=34771