Отправлено: 19.02.2022 14:24
+11=34958
Отправлено: 18.02.2022 16:59
утро: outdoor (t +2)
бег - 12 км - 1 ч 03 мин.37 сек (ср.темп 5,18/км)
разминка
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 18.02.2022 15:04
+12=34947
Отправлено: 17.02.2022 18:52
утро: (outdoor; t - 0 )
бег - 14 км - 1 ч. 13 мин. 23 сек. (ср.темп 5,14/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 17.02.2022 14:51
+14=34935
Отправлено: 16.02.2022 18:39
утро: (outdoor; t -2)
бег - 12 км - 1 ч. 00 мин. 18 сек. (ср.темп 5,01/км)
бег трусцой - 2 км 
перекладина, брусья, шведск. ст.
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 16.02.2022 14:27
+12=34921
Отправлено: 15.02.2022 19:10
утро: outdoor (t -4)
бег - 14 км - 1 ч 12 мин.37 сек (ср.темп 5,11/км)
разминка
ОФП - 30 мин
бег - 2 км - 10 мин. 17 сек
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 15.02.2022 13:06
+16=34909
Отправлено: 14.02.2022 16:59
утро: (outdoor; t -3 )
бег - 20 км - 1 ч. 40 мин. 54 сек. (ср.темп 5,03/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,4 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 14.02.2022 13:32
+20=34893
Отправлено: 12.02.2022 16:42
утро: outdoor (t -1)
бег - 12 км - 1 ч 01 мин.13 сек (ср.темп 5,06/км)
разминка
ОФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 12.02.2022 13:29
+12=34873
Отправлено: 11.02.2022 20:47
Все не так, Артем!
Так и будешь как ежик в тумане блуждать.
Относись к этому ( к физкультуре) , как к чистке зубов (вот я вообще не фанат чистки зубов, но утром и вечером "делаю" ). Первентивная гигиена. Систематическая. Без извращений 😁 ))))
Отправлено: 11.02.2022 16:57
утро: (outdoor; t - 0 )
бег - 20 км - 1 ч. 44 мин. 23 сек. (ср.темп 5,13/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life