Отправлено: 22.12.2021 18:52
утро: (outdoor; t -22)
бег - 11 км - 56 мин. 39 сек. (ср.темп 5,09/км)
бег трусцой - 2 км 
ходьба - 1 км
перекладина, шведск.ст. (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 22.12.2021 13:48
+11=34265
Отправлено: 21.12.2021 18:42
утро: outdoor (t -17)
бег - 14 км - 1 ч.13 мин.18 сек (ср.темп 5,14/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
СФП (at home)  - 30 мин

В теме: Live your life
Отправлено: 21.12.2021 18:05
+14=34254
Отправлено: 20.12.2021 16:38
Настя, очень рад за вас! Поздравляю! 
В теме: трень
Отправлено: 20.12.2021 16:37
утро: (outdoor; t -9 )
бег - 25 км - 2 ч. 10 мин. 18 сек. (ср.темп 5,12/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 69,7 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 20.12.2021 13:57
+25=34240
Отправлено: 19.12.2021 23:10
ты смешал все - есть врожденный иммунитет, и есть приобретенный (естественный, искусственный, активный, пассивный); и из этого тьма вариаций может получаться

хороший иммунитет - нет, не слышал ) все болеют
Отправлено: 18.12.2021 16:55
утро: (outdoor; t -2 )
зарядка
бег - 10 км - 51 мин. 04 сек. (ср.темп 5,06/км)
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 18.12.2021 13:14
+10=34215
Отправлено: 17.12.2021 19:11
утро: (outdoor; t -0)
бег - 11 км - 54 мин. 36 сек. (ср.темп 4,58/км)
бег трусцой - 2 км 
перекладина, брусья, шведск.ст.
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 17.12.2021 14:33
+11=34205
Отправлено: 16.12.2021 17:03
утро: outdoor (t -0)
бег - 12 км - 1 ч.00 мин.15 сек (ср.темп 5,01/км)
бег трусцой - 2 км
СФП - 30 мин
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 16.12.2021 14:24
+12=34194
Отправлено: 15.12.2021 18:21
утро: outdoor (t -3)
бег - 15 км - 1 ч 17 мин.32 сек (ср.темп 5,10/км)
разминка
ОФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life