Если поспорил с кем-то что сделаешь такое количество повторений, то в любом случае тебе особо уже не надо напрягаться, судя по результатам в твоем профиле. Тут при любом раскладе ты скоро перейдешь планку. Тогда к чему тема, вообще не понятно.

дипсы особенно порадовали.)

Что ты вкладываешь в выражение "под свои цели". Что за цели то такие специфические?

Вес накидываю, мне хватает работы в диапазоне 10-16 повторений (если в сетах делаю, то 6-10), количество сколько за раз подтянусь меня не интересует.

Вообще не поднимаю. А очень нужно?

Согласен с автором статьи.
Мотивация приходит и уходит, также зависит от настроения и сложившихся обстоятельств (как временных так и постоянных). В остальном же, ты сам решаешь какая будет у тебя жизнь, если считаешь, что спорт тебе не нужен - то никакая мотивация тебе не поможет, да и не нужна.


Конечно не прокатывает, тут ты сам расставляешь свои приоритеты по полчкам. Что необходимо - на то и делаешь упор.


В таком случае, когда совсем нет сил и желания тренироваться, я просто начинаю с разминки и растяжки (более длительной чем обычно), потом перехожу к небольшим нагрузкам и дальше смотрю по ситуации, если появляются силы - возвращаюсь к обычному тренировочному плану, если действительно усталость и апатия не проходит - то ограничиваюсь легкой тренировкой для поддержания формы. Или можно просто пойти поплавать в такие дни или побегать.

Согласен, один из лучших писателей.

Сейчас читаю Нила Геймана ("Американские боги. Король горной долины. Сыновья Ананси"), заинтересовала идея одноименного сериала и купил книгу (хотя сюжет кардинально отличается). Сейчас дочитываю третью книгу. Не стал бы рекомендовать "Американские боги", книга больше на любителя, идея интересная, но реализация и то как написана книга - мне не очень понравилось.

Последние 12 лет хожу в линзах, в них удобней, чем в очках, но глаза при нагрузке быстрее устают. Надеваю и снимаю за пару секунд, но дома обычно в очках хожу.

Да, по началу это одна из самых жестоких тренировок.

Привет. Да, можно, нагрузки должны быть непомерные, чтобы ими можно было ухудшить зрение.

Оптимальный вариант - брусья/турник (4 крепления на стену и перекидывать). Раньше была шведская стенка (+навесной турник и брусья по отдельности), но особых плюсов в ней нет (хотя может для детей пригодится). Также в комплекте турник/брусья/пресс тоже толку нет, так как на пресс и без этого можно непомерное количество упражнений делать.

¡¡¡ Бэмс бэмс бэмс бэмс !!! (кто смотрел старые влоги - поймет)

Интересный формат, но следующие ролики в таком стиле уже не зайдут. Разве что на разных фитнес-блогеров снимать пародии.

Добрый день. Использую данное колесо уже довольно давно, в день тренировки плеч и спины, начинаю с положения стоя, когда силы заканчиваются - перехожу на коленки и делаю с отклонениями в сторону + прямо. Потом в конце тренировки уже дорабатываю поясницу и пресс дополнительными упражнениями (с гимнастическим колесом всегда делаю упражнение до других на пресс, поясницу и только после хорошей разминки, чтобы не травмировать поясницу, так как при кривой технике и ослабевших мышцах будет большая нагрузка на неё). А так вообще кроме мышц пресса ещё спина неплохо задействуется, стабилизаторы немного + немного другие мышцы, к тому же можно варьировать упражнения с колесом для небольшого изменения нагрузки.
Толк есть однозначно, если использовать в комплексе с другими упражнениями.

Или включить в финальную часть стодневки. Хардкорный уровень, почти как MFT28, по 2 тренировки в день.

+8=6250