WasD идут мимо школьники заскочили на турники кто что поделал пошли дальше, подходят старшие классы/студенты, чисто номинально 1-2 минутки руками помахали типа размялись, подошли к турникам начали что то делать... прихожу я, еще идя к стадиону разминаю пальцы, пришел на площадку, разминка шеи, плеч, рук и до разминки голени включительно... тоже порядка 10-15 минут не меньше... а что делать?!? сороковник это молодость старости а не разомнись как следует запросто что нибудь потянешь потом думаешь то ли потерпеть то ли к доктору сходить...

Кстати обдумываю вариант даже не двух разовой тренировки в день а просто часть простых упражнений вынести на утро, в качестве зарядки. Т.е. утром сделать обычную разминку плюс добавить отжимания, пресс и приседания. А уже вечером делать упражнения на турнике, брусьях, тяжелые упражнения на пресс и ноги. Как вам такой вариант?

Bamb дык они их удовлетворяют в процессе прохождения 100 дневки, свои физические нагрузки то вот потом завязывают с ними...

А вообще народ в большинстве случаев, в подавляющем большинстве сильно измельчал в плане силы... хорошо запомнил момент из детства, бате было 30 лет, два соседа тоже примерно по столько же, каждый по 10 раз подтянулся последний раз на турниках они были в армии т.е. специально никто не тренировался, просто поставили даже не турники а такие штуки для сушки белья вот и решили по подтягиваться. Кто сегодня из 30+ летних может 10 раз подтянуться без специальной тренировки? Из тысячи может один-два и подтянуться 10 раз... Вот и удовлетворяют свою потребность в физ нагрузке хорошо если 2-3 норм подтягиваниями и 20 отжиманиями от пола

Ничего, минус 3-5 кг и думаю тридцаточка будет точно делаться

@SanSaniLemb а еще некоторые боятся кофе пить, мол на сердце сильно влияет негативно, но при этом курить они не боятся

Ну хоть не 6

Теперь понятно отчего у воркаутеров недобор массы Это вы верно сделали что отошли от нормативов, с такими нормативами так уж лучше без них

Ладно, спринтеры тянуться, но вернемся к теме топика, подтягивание на одной руке это больше гимнастическое упражнение, вопрос, как разминаются гимнасты?

WasD я наверное не понял что значит "при прочих равных"? Скажи жене что то вроде "дорогая, при прочих равных условиях у тебя физическая форма получше была (надеюсь и в будущем она сохраниться) поэтому я и женился на тебе" узнаешь про себя много интересного

WasD не всегда, далеко не всегда девушка с хорошей формой выиграет у девушки с плохой, не если они будут играть кто больше подтянется или там флажок дольше продержит то да выиграет в сухую, но с точки зрения выбора спутницы жизни форма не всегда является приоритетной

koluka делай выводы!

Анекдот в тему: лежит тонюсенькая брошюрка на ней надпись "Мужская психология от А до Я" а рядом толстенный фолиант с надписью "Женская психология Часть 1 Том 1"

А еще читал что у донора спермы должно быть не меньше двух детей Читал, сам не уточнял, возможно что то с той поры и изменилось, но смысл в требованиях иметь двух детей для донора как бы понятна

Насчет растяжки, есть такой автор Павел Цацулин, достаточно известный в фитнес индустрии, с его подачи американцы оценили гири как весьма достойный спортивный снаряд. Так вот у него есть несколько книг по растяжке, и что характерно в первой из них он всячески рекомендует тянуться и растягиваться. Зато во второй он достаточно трезво оценивает как плюсы растяжки, про которые мы все знаем, так и минусы, а вот про них обычно умалчивают. И один из минусов что сила и растяжка понятия не очень совместимые. И у сильно растянутых риск получить травму при выполнении силовых упражнений повыше будет чем у скажем так, обычно растянутых.

Ну раз брехня значит левши/правши это тоже брехня ой, ты же не застал советской школы (которую сейчас принято вспоминать с ностальгией и умилением) где не было левшей, были только правши
И знаешь вполне успешно решала вопрос что есть только правши и точка!
Аналогично если человек по своему психологическому складу быстро устает среди других людей, комфортнее чувствует себя будучи одним это он из своего уютного мирка не хочет вылазить! и ты конечно знаешь в этом толк В тоже время другой в туалет идет компанию ищет ну скучно ему одному, о! это правильный чувак и есть повод для радости, и вообще психология это лженаука!!!

Типичное заблуждение экстравертов что у интровертов де проблемы что мешает им радоваться жизни А может это у вас проблемы с навязчивым желанием "... нужно быть открытым к людям и стремиться к тому, чтобы помогать им (если видишь, что можешь помочь) и делиться своим опытом и знаниями и знакомить их с воркаут движением (чем больше в мире воркаутеров будет, тем лучше)."?