Красивая легенда в современном изложении или где то реально проводили исследования питания римских легионеров в боевых походах? И насчет тяжеленных доспехов что то мне сомнительно как то... не было у них их, в смысле тяжеленных, доспехи кой какие были но сильно облегченные

А так да, вон некоторые праной годами питаются и ничего посмотришь доволи таки упитанные даже и не скажешь что пару лет ничего не ели и водичку пьют раз в месяц

Ясно. Спасибо за совет, попробую в воскресенье добавить еще одну тренировку на турнике, посмотрим что получиться.

Масса не критична, вижу что реально сдерживает прогресс в подтягиваниях слабые мышцы, ну с чего бы им быть сильными если последние лет 10 мог раз в году подтянуться на турнике пару раз

ogrudko прочитав про синтез белков я решил что речь идет про тренировки направленные на рост мышц, я верно понял? А конкретно меня интересует не рост мышц (хотя против него я ничего не имею против) а возможность к примеру подтянуться 2 подхода по 10-15 раз.
Для этого я вторник и пятницу делаю подтягивания, отжимания пресс, среду и субботу ноги. Подтягивания хотелось бы увеличить, на данный момент я делаю 2х5 и 2х3 за тренировку, имеет смысл в воскресенье добавить целевую тренировку на подтягивания?
Результатами в отжиманиях, прессе и тренировке ног я доволен, а вот подтягиваниями нет.

ogrudko а если заниматься на "результат" а не на "объем" два раза тренировать в неделю одну мышечную группу достаточно?

У меня такое впечатление что Бородач весьма плотно сидит на фарме, есть видео где он в офисе упражнения с гирей показывает, вся спина в угрях, мышцы по "билдерски" гипертрофированы...

Ага, там типа этого было

А вообще с одной стороны Голивуд конечно мозги то промыл ого го как, без "пляжных" кубиков а артисты не берут и все дружно дрочат на пресс в кубиках
Зато в реальной жизни, не киношной, все физически сильные ребята далеко не всегда имеют не то что кубики а плоский живот и ничего, ядро с копьем кидают на далеко аж на олимпийское золото, Федор Емельяненко дает прочухаться таким монстрам на фоне от которых мальчонка Регбисты тоже особо не заморачиваются внешним видом а при этом мало то что по полю носятся как угорелые дык еще и друг дружке дают такой прочухон что удивительно как они после матча на своих ногах с поля уходят

Думаю бороду не трогают потому как Кончита Вурст показал? показала? показало что запросто можно совмещать тонкую талию накрашенные глазки и вполне себе приличную бороду Так что борода подходит всем! От игроков в регби и топовых бойцов UFC до Кончиты Вурст

WasD дословно не расскажу, он там красиво звучит, но смысл постараюсь передать: Папа подарил Гоги на день рождения пистолет, Гоги им в школе похвастался Абраму, Абрам предложил сменить пистолет на золотые часы... Гоги подумал подумал и поменялся. Через некоторое время папа спрашивает у Гоги как там пистолет? Регулярно чистишь? В тир уже ходил? А Гоги мол так и так, поменял на золотые часы. А папа ему и говорит, Гоги вот придут к тебе нехорошие люди, скажут мы тебя счас убьем, сестру изнасилуем, мать убъем, твой дом спалим твою трубу шатал... и что ты им скажешь? Скажешь сколько времени?

Да нормально, сегодня "красивые пляжные кубики" завтра сугубо мужской маникюр и педикюр в салоне, мужчина же должен выглядеть стильно! Послезавтра "стильные пляжные ягодицы" ну а на следующей неделе можно озадачиться покупкой косметички с сугубо мужской косметикой. Нормально! Главное что бы не было как в том анекдоте про Гоги, пистолет и золотые часы

@SanSaniLemb спорить не буду в живую не видел но чем у парня ниже штаны да еще при голом торсе тем визуально уже талия, понятно речь идет про типичных воркаутеров (читай худеньких парней с осиной талией) а вот стоит девушке слегка с талии сместить штаны вниз как визуально талия становится ширше

Жаль что мое мнение для Вас ничего не значит Наверное я слишком требователен... ну да ладно, было бы за что переживать то, удачи!

Во что талия то без одежды делает! Она кажется значительно уже

Визуально у парня справа талия поуже будет и грудь гм... выразительная <_< как то все это двусмысленно звучит то >_>

На фоне парня слева так вы двое еле заметны

Да... ради такого точно стоило дневник заводить и записи делать в него

если речь идет про верхние две фото то согласен насчет последней может быть мило но ни особой красоты (хотя согласен попа то что надо, и талия осиная) ни уж тем более силы не наблюдаю... хотя может быть я просто задумался а как она выглядит сзади?!?