+48=65 653

Всем бобра!
Продолжаю включать фишки из продвинутого блока..думаю, что раз сама схема не поменялась, то ничего страшного не произойдет, если "догоню" на неделю))
8,25,17,15+15 х 6 кругов

подтягивания с "зависанием" в верхней фазе продолжают радовать)) По отжиманиям, не до конца разгибая руки, мышцы лучше загружаются. По приседам - как то тоже не совсем понятно. Может с выпрыгиванием лучше долбанет?)))

Всем бобра!
Хоть я еще не дошел до продвинутого блока, решил включить тему с задержками уже сейчас. Мне понравилось, особенно подтягивания))
Чередовал по кругам, по самочувствию.
8,25,17,15+15 х 6

+150=64 660

+48=64 856

+102=499 248

Всем бобра!
пока еще базовый блок добиваю:
8,25,17,30(15+15) х 6

+150=63 795

+48=64 319

+102=498 686

ты ттого, давай выздоравливай)

Всем бобра!
Я отстаю на недельку, посему продолжаю наверстывать:
8,25,17,30(15+15) х 6

ЗЫ. Кстати, благодаря этому сайту начал правильно питаться..и результат появился довольно быстро. Сейчас меньше примерно на 3 кг (с 20х чисел сентября т.г.). И только здесь (почему то), на этом сайте меня осенило, что результат будет если тренироваться и правильно питаться. А то раньше только с первым проблем не было) Так что, спасибо сайту, Антону и всем-всем-всем! (с)

катаешься регулярно?

+10=83,2
жду снега, по льду на лыжах неинтересно...

лыжи я с собой привезу)) спасибо за предложение))