о да!

at home
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.10 мин
обратная лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка

Серия:
Алмазные отжимания 15
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Ягодичный мостик 20
Наклоны к скр.ногам по 6 к каждой
три серии

в хорошую погоду с Машука видно Главный Кавказский хребет и Эльбрус. Например:

но тут дымка, поэтому не видно
зато вид на город)

Tolle, Bamb,Chewbacca, спасибо! приятно

Спасибо, Миша!

Зимний Машук, мороз, солнце, ветер..отжимания)

спасибо!

С Новым годом!
недельный отдых не спас: максимум вышел..так себе
Зато погодка- ух! мороз и солнце. давно такой красоты не видела.

Первый пошёл

Здравствуй,Миша! Тебя тоже с наступающим Новым годом! Здоровья и дальнейших успехов в тренировках! Продолжай нас вдохновлять, пожалуйста!

ем и сплю.сплю и ем. как-то все это странно.вчера не тренировалась.
с сегодняшнего дня до НГ делаю перерыв.
сегодня
at home
Разминка
Сурья намаскар
планка+боковые по 2 мин
лодочка 1.10 мин
обратная лодочка 1.10 мин
парашютист 2 мин
обратная планка 2 мин
Березка 2 мин
верблюд 2 мин
поза ребенка 2 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка

Серия:
Алмазные отжимания 15
подъем корпуса из положения на животе руки на уровне плеч 20
Подъем ног из положения лежа на животе 20
Ягодичный мостик 20
Наклоны к скр.ногам по 6 к каждой
три серии

Я в восхищении!

Серёга, ты подстригся!)

Хорошие фотографии!

Кто больше, господа? Принимаются ставки

Разминка
Сурья намаскар
лодочка 1. 10 мин
парашютист 2 мин
планка rock`n rollen 3*40
кошка
Вакуум 3*20
Ролик с ног неполный 3*15