поэкспериментируйте приседы с широкой и очень широкой постановкой ног и добавьте пружинящие движения в нижней точке (колени сильно не разворачивайте в стороны) </quote>
день четвертый:
пробежка десять минут
разминка пять минут
5а-10-7-10
5а-10-7-10
5а-10-7-10
5а-10-7-10
заминка
*очень, очень хочется научиться подтягиваться
не верю, что это возможно
)