Отправлено: 28.09.2016 08:47
27.09.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 27.09.2016 11:33
Всем привет!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!! 😉
Отправлено: 27.09.2016 09:46
26.09.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Тренировка стойки на руках. Уже могу немного зафиксироваться в вертикальном положении
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 26.09.2016 15:17
Всем привет!!!
Прошла выходные , а за ними 2 дня балдежа (1 день растяжки и 1 отдыха). Теперь с новыми силами в бой 🆒
Отправлено: 26.09.2016 15:04
25.09.2016
Отдых и баня!!! 😉
Отправлено: 26.09.2016 15:04
24.09.2016
Растяжка
Отправлено: 26.09.2016 15:03
23.09.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Тренировка стойки на руках.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 23.09.2016 09:39
<quote name=ogrudko post="273783">
И раньше тренировались по схеме 5 силовых +1 растяжка +1 выходной и сейчас будем так же. Напоминаю, что и день растяжки и выходной вы можете по неделе размещать т.к. вам удобно (в том числе не ставить их друг за другом).</quote>

Значит я только один тренировался по системе 6+1
Отправлено: 23.09.2016 08:47
22.09.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Тренировка стойки на руках. Уже лучше, могу зафиксироварься на 2-3 сек. в вертикальном положении с оттянутыми носками. Продолжаем...
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 23.09.2016 08:46
21.09.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Тренировка стойки на руках.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 23.09.2016 08:46
20.09.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Тренировка стойки на руках.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 23.09.2016 08:45
Всем привет!!!
Начал за неделю до старта, так сказать разминка.
Не понял по нововведениям: раньше тренировались 6 дней и 1 день растяжки, а сейчас Вы предлагаете 5 тренировки, 1 растяжки и 1 отдыха. Вопрос: так ли это?
Всем удачи!!!
Отправлено: 20.09.2016 12:35
19.09.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Тренировка стойки на руках.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉
Отправлено: 19.09.2016 14:34
18.09.2016
Баня - по плану!!!😃
Отправлено: 19.09.2016 14:31
17.09.2016
Разминка
Подтягивания: 4х5.
Приседания: 4х15.
Отжимания: 4х10.
Приседания: 4х15.
Растяжка.
Тренировка стойки на руках.
Всем удачи и движемся дальше!!! 😉