Отправлено: 30.04.2015 00:01
28 апреля, вторник.
Медитация-счет 25 минут.
10 подтягиваний широким хватом, 26 отжиманий от пола.

29 апреля, среда.
Медитация-счет 25 минут.
10 подтягиваний широким хватом, 26 отжиманий от пола.
В теме: Tolle
Отправлено: 29.04.2015 20:59
<quote name=Zml>
Скукота в эту стодневку! Уж девять вечера, а мяса нет, как нет! Прям выпускной бал в институте благородных девиц Мы осенью больше старались</quote>

В эту весеннюю стодневку, в основном "подснежники" собрались.
А в осенне-зимнюю стодневку, в основном старые пердуны занимались дабы совсем уж здоровье не потерять, не помереть чтоб. Им и осталась одна радость в жизни - бухнуть на завалинке. Оттого и противились модным нынче наркотикам, отстаивали алкоголь!
Отправлено: 29.04.2015 01:28
Прочитал тут интервью кардиохирурга: http://bes-korablya.livejournal.com/97549.html

Name:>
— Люди говорят: хорошо, я сейчас изменю свой тип питания, пойду в качалку. И что, мне теперь алкоголь нельзя вообще?
— Мы все прекрасно понимаем, что если нельзя, но очень хочется, то можно. То же самое со сладким. Вам нужно похудеть, но если вы любите шоколад, то купите маленькую шоколадку и съешьте один раз. Это лучше, чем постоянно ограждать себя, ухудшать качество жизни, а в конечном итоге довести себя до пищевого срыва. То же самое с алкоголем: если вы где-то находитесь в компании, то можете позволить себе немножко вина.

— Как это сочетается с физическими нагрузками?
— Алкоголь блокирует выработку гормона роста. Что происходит? Вы потренировались в тренажёрном зале, сделали базовые упражнения, хорошо поприседали. Решили себя за это вознаградить и выпиваете бутылочку пива, после чего ваша тренировка становится совершенно бессмысленной.

— То есть надо пиво пить перед тренировкой?
— Или вместо, или в день тренировки не пить точно. Вы можете выпить в выходные, но с тренировками это вообще не должно сочетаться.</quote>

Чего, правда что ли, что выпив поллитра пива за 5 часов до тренировки - тренировка становится бессмысленной?
Отправлено: 29.04.2015 00:53
Предыдущее обсуждение этой темы: http://workout.su/forum_thread/4073
Короче, можно по поллитра пива выпивать 5 дней в неделю.
Есть такие люди, которые "бросили" пить и теперь боятся употребить даже каплю алкоголя, они всегда агрессивно относятся к выпивающим. То есть они подавили в себе желание бухать, но когда-нибудь оно всплывёт и тогда уж мало не покажется.
Непьющие - это те, кто не зависит от алкоголя. Т.е. он спокойно может выпить по праздникам, с друзьями - и никакого продолжения это не вызывает.
Ну и пиво расслабляет, а ведь "все болячки от нервов".
Отправлено: 28.04.2015 01:33
26 апреля, воскресенье.
Медитация-счет 25 минут.
27 апреля, понедельник.
Утром медитация-счет 25 минут.
Днем 11 подтягиваний широким хватом в перчатках, 26 отжиманий от пола.


В теме: Tolle
Отправлено: 26.04.2015 01:56
Zml, честно говоря, лень такое делать.
24 апреля, пятница.
Утром медитация-счет 25 минут.
Днем 10 подтягиваний широким хватом, 24 отжимания от пола.
25 апреля, суббота.
Утром медитация-счет 25 минут.
Днем 11 подтягиваний широким хватом, 26 отжиманий от пола.
Подтягивания должны быть с опущенными плечами и сведенными лопатками - все время. Некоторые наверху разводят лопатки (скругляют спину), чтобы подбородком коснуться турника - это неправильно. Достаточно того, чтобы подбородок был выше перекладины, пусть до неё от подбородка хоть полметра.
Вчера и сегодня чего-то попробовал в быстром темпе трениться.


В теме: Tolle
Отправлено: 25.04.2015 13:11
Мне показался прикольным результат эксперимента. Как автору через неделю вегетарианства начало сносить крышу, началась депрессия и мысли о самоубийстве. В итоге он перешел обратно на творог, яйца и сосиски.
И показалось прикольным, что у автора не было весов.
Отправлено: 24.04.2015 18:38
Жжоте!
Отправлено: 24.04.2015 18:30
Прикольно!
Отправлено: 24.04.2015 18:27
<quote name=kiss>
Правильно делает что не работает,я бы на его месте тоже не работал,а снимался бы в рекламе и пр.+еще пособие на халяву.Рай а не жизнь.Пока другие гниют на работе портят свое здоровье,ганнибал получает деньги просто так фактически и проводит время как ему хочеться.Он делает все правильно,полностью поддерживаю и завидую.И не важно воркаут не воркаут,существует только быдло которое должно это покупать,остальные идеи не важны.</quote>
Согласен! 😃

<quote name=Luckyfox>
200 гр. фасоли - 45 гр. белка
300 гр. гречки - 40 гр. белка</quote>
Это в сухом продукте. 200гр сухой фасоли - это примерно 400-450гр вареной. С гречкой тоже самое, 300гр гречи - это 700-900гр вареной гречи.
Отправлено: 23.04.2015 20:38
Zml, а чего по классической схеме 3 раза в неделю не займешься? Вот как тут: http://workout.su/articles/526
Отправлено: 23.04.2015 16:14
23 апреля, четверг.
Утром медитация-счет 25 минут. Делал лежа на кровати, то есть при каждом выдохе 25 минут делаю скручивания для пресса.
Весил 81,5кг.
Днем 11 подтягиваний широким хватом и 23 отжимания от пола, 10 подтягиваний обратным хватом и 10 отжиманий.
После этого еще сфоткался, сначала в трусах:

, потом вспомнил, что прошлые разы были фото в плавках, сфоткался в них:
В теме: Tolle
Отправлено: 22.04.2015 02:33
21 апреля, вторник.
Разминка - всегда 15 приседаний.
10 подтягиваний широким хватом в перчатках, 23 отжимания от пола.
Ночью медитация-счет 25 минут.
В теме: Tolle
Отправлено: 19.04.2015 15:08
А постоянно участвующий в видео Саня (в черных воркаутских штанах и черной воркаутской толстовке) и упоминаемый Серега - они под какими никами на форуме?
Отправлено: 19.04.2015 03:18
Malinabm, я думаю ничего не дало и ничего не забрало. Эта техника на мне похоже почти не работает. Может чуть-чуть.


15 апреля, четверг.
Утром Випассана 60 минут.
Вечером подтянулся 10 раз широким хватом и отжался от пола 22 раза.

17 апреля, суббота.
Вечером 9 подтягиваний широким хватом, 23 отжимания от пола.
Ночью медитация-счет 25 минут.
В теме: Tolle