Zml, 3-10 это означает 3 подтягивания в первой подходе и 10 подтягиваний во втором подходе. Про отжимания то же самое.

kiss, в армии не был и не хотел идти, наслушавшись рассказов про дедовщину и Чечню. Тогда рекомендовали посещать собрания общественной организиции "Солдатские матери Спб", там рассказывали, как официально откосить от 2-3 лет службы. Всем рекомендовали пройти полное обследование опорно-двигательного аппарата, говорили, что у 50% людей это приведет к откосу. В общем, я прошел (кучу рентген-снимков) за 400 руб (ползарплаты примерно в то время), родители дали деньги на это. В результате обнаружилось плоскостопие 2-й степени. Ещё у меня были увеличены некоторые внутренние органы с рождения, типа прыгать не рекомендуется. Ну и на медкомиссии в военкомате мне дали военник с "годен в военное время". Через 3 года должна быть перекомиссия, но видать забыли обо мне. Сейчас, когда служат год, намного уменьшился медсписок, по которому откосить можно.

"хочешь сдавать квартиру и жить на даче?"
Дача у меня летняя и её не утеплить. Не, просто родственники купили всякого для ремонта и установили новую входную дверь, разрушив полстены. Пришлось вынужденно заниматься ремонтом.

Из этих двух постов логично предположить, что 50% людей сбегают из стодневки к 4-му дню, потому что повышенная нагрузка в первые дни.

Почему бы не попробовать метод kiss:
1-й день стодневки 1-2-2-2
2-й 2-4-4-4
3-й 3-6-6-6
4-й 4-8-8-8
5-й 5-10-10-10

?

Помню, что раньше на такие советы WasD писал, что "пацаны не поймут, когда их заставят делать 1-2-2-2". Как-то не аргументировано.

Олег Терн временно вернулся в ЖЖ: http://olegtern.livejournal.com/

Можно там разместить рекламу, согласованную с ним.

Ты писал, что работаешь сутки через трое, а что за профессия такая? Сторож или охранник? Больше не припомню профессий по такому графику.

Чего по этой проге https://workout.su/forum_thread/10046 (раз в неделю) не хочешь, раз надо кол-во подтягиваний?

В какую военную академию? ВМА? Обычно же в 18 лет поступают, почему ты в 20 лет?

Спс! А витаминки по одной капсуле в день глотаешь или по четыре в день (после обеда)?

11 января 2017 года, среда.
Весил 81.5кг.
Подтягивался 3-10 и отжимался 7-24 (нон-стоп) Отдых между подходами 5 минут, между упражнениями 40 минут.

Через 5 минут после отжиманий почувствовал, что остались силы и вспомнил недавно прочитанный пост:Поэтому сделал 150 приседаний.

Фигасе! На iherb покупал?
А поподробнее, что приехало?

Наповал!

Когда я был в командировке в Воркуте, там собирали подписи о переименовании г. Воркута в г. Воркаут.

Не знаю, иногда только читаю. Я писал, но бесплатно он отказывается чего-либо делать.

В ЖЖ не рекламируешь, потому что умирающая платформа?

Dustman, на фотках в профиле ты на пампинге, сразу после тренировки?
Достойный вид!

У топ-блогера <url="http://fixin.livejournal.com/tag/%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82">Фиксина</url> закажи рекламный пост за 500 рублей.
Ну или еще в ЖЖ где-нибудь. http://wasd.livejournal.com - это ты?

Не эстетично, зато эротично.
Я тоже дома в одних труселях занимаюсь.

Почему на скалодроме сорвавшись, не падаешь вниз и не висишь, а медленно опускаешься? Кто веревку сверху держит?

Какой турник купили? Что за модель?

Как оно - бегать вдрабадан пьяным (и обкуренным?) 21.1 км?

А о чем его комментарии были?